תגובה אחרונה ע"י arie16

  1. A

    תפריט סופי לחיטוב כולל מאכלים ערכים סופיים ונתונים

    שאלה קטנה: אם אני ילך לפי התפריט הזה בלי לעשות פעילות גופנת בכלל (חוסר בזמן) ישרף לי גם שומן וגם שריר או רק שומן/ רק שריר?
  2. A

    תפריט סופי לחיטוב כולל מאכלים ערכים סופיים ונתונים

    עיינתי ועל פי זה בניתי תענו על שאר השאלות שלי בבקשה.
  3. A

    תפריט סופי לחיטוב כולל מאכלים ערכים סופיים ונתונים

    חלב 2 אחוז שומן דל לקטוז 275 מ"ל תפוח בינוני עם קליפה סלט מ2 מלפפונים בלי קליפה,2 עגבניות,2 שיני שום ו2 כפיות שמן זית 200 גרם חזה עוף מטוגן בשמן זית בלי עור יוגורט ביו ללא סוכר וצבעי מאכל 3 אחוז 400 גרם קופסאת טונה במים 2 ביצים קשות גם חלמון וגם חלבון 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה קלוריות:1604...
  4. A

    ייעוץ איך התפריט לחיטוב? כולל ערכים ונתונים

    אין משהו שאפשר עלשות חוץ ממשקולות?
  5. A

    ייעוץ שומן עיקש

    אז מישהו רק יכול להסביר לי למה הרגליים שלי נראות כאלה שמנות בחלק העליון? (כשאני יושב זה ממש נמרח)
  6. A

    ייעוץ איך התפריט לחיטוב? כולל ערכים ונתונים

    אז מה זה למה הרגליים שלי ענקיות ככה ואצל כל החברים שלי רזות והם לא שחיפים הם רזים באופן רגיל.?
  7. A

    ייעוץ איך התפריט לחיטוב? כולל ערכים ונתונים

    פלג גוף עליון http://imageshack.us/photo/my-images...2011033ys.jpg/ תחתון http://imageshack.us/g/27/04102011035.jpg/ בטוחים שאין לי? תראו איזה שומן מכוער ברגליים. ולא בא לי שרירים רק להיות בלי שומן.
  8. A

    ייעוץ שומן עיקש

    אבל זה לא תפריטים למשקל שלי /: אני מתכוון נכון יש מחשבונים שבודקיםכ מה אני שורף בלי לעשות כלום? אז על פי זה איך לבנות כמה להוריד מתחת למה שאני שורף וכאלה?
  9. A

    ייעוץ איך התפריט לחיטוב? כולל ערכים ונתונים

    תיקנתי וכל המשקל משומן (יש לי עצמות קטנות) ומכון כושר רחוק לי לכן אני יכול רק ריצות וכדומה.
  10. A

    ייעוץ איך התפריט לחיטוב? כולל ערכים ונתונים

    קלוריות:1708 פחמימות:152 חלבונים:117 שומן:67 גובה 1.72 משקל 60 הכל שומן כי הייתי פעם שמן ולא רזיתי טוב אני רוצה להוריד לגמרי לפני המסה אז התפריט מתאים לנתונים? לאכול ככה כל יום? RMR בפעילות בינונית של ריצה 3 פעמים בשבוע 2200 קלוריות פלג גוף עליון...
  11. A

    ייעוץ שומן עיקש

    תעזור לי אחי איך אני מחטב? איך אני בודק כמה קלוריות אני שורף כמה אני צריך לצרוך כדי לרדת דברים כאלה?
  12. A

    ייעוץ שומן עיקש

    אין לי נטייה להשמנה זה פשוט שומן עיקש כבר מגיל 12 אני עכשיו 16 תראה איזה מכוער זה אצל חברים שלי זה לא ככה ומרגישים שזה לא סתםע ור עודף ואין לי זמן לחדר כושר כי אין אחד קרוב לבית שלי אני יכול לרוץ אבל בנתיים מתח וזה
  13. A

    ייעוץ שומן עיקש

    שלום, פעם הייתי שמן ממש ורזיתי מהר מידי וכיום אני בן 16 ושוקל 62 על מטר 72 ונשאר לי מלא שומן עיקש מה אפשר לעשות חוץ ממשקולות כדי להוריד אתז ה ואיך לאכול? משקולות אני לא פוחד להזיק לגדילה אני יודע שזה לא פוגע פשוט אין לי זמן לחדר כושר עכשיו פלג גוף עליון...
  14. A

    תמונה הערכת אחוז שומן

    כדי שאני יוכל להמשיך את המסה הרבה זמן
  15. A

    תמונה הערכת אחוז שומן

    אי אפשר אולי לחטב לאיזה 9 ואז להתחיל מסה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית