תגובה אחרונה ע"י fatless63
-
F
מעוניין ביוהימבין או מוצר חוקי אחר לירידה
שלום לכולם. אני 185 על 87 קילו. 27% שומן.!!! על מנת לפרוץ את המחסום של 20% החלטתי להזמין מוצר ( ובניגוד לעצת רופאת המשפחה שלי, שגם כתבה מאמרים המתריעים נחרצות כנגד השימוש בחומרים הללו...) שאסור לאזכר מחו"ל ומומלץ לאחוזי שומן גבוהים (וכאן חוויתי האישית- רצוי וכדאי להקשיב להנחיות של הפורום. זה...- fatless63
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
F
ייעוץ 3 חודשים של קריעה- מי מציע לי את תוכנית האימון הטובה ביותר
כן אבל תבין. התאמנתי כבר 8 חודשים ולא ראיתי תוצאות טובות וזה די מייאש. יכול להיות שטעיתי בתוכנית האימון/התזונה ואני אשנה, אבל האם נניח בחצי שנה אפשר לראות תוצאות טובות עם השקעה רצינית. תודה -
F
ייעוץ 3 חודשים של קריעה- מי מציע לי את תוכנית האימון הטובה ביותר
אז רק עבודה קשה. לא לשקול משהו כירורגי? -
F
ייעוץ 3 חודשים של קריעה- מי מציע לי את תוכנית האימון הטובה ביותר
אני ישן-חדש. 1.85 גובה, גיל 37. נראה צעיר בהרבה מגילי (שיער שחור מלא ללא שערות לבנות. נשים נותנות לי 32 מקסימום) משקל 95+. 2 צמיגים גדולים. סנטר חצי כפול. למעלה מ-25 אחוזי שומן. חזה יפה, אבל בצדדים שומני. רגליים וידיים רזות/סבירות. מתאמן בנינג'יטסו 1 שעה פעמיים בשבוע. כבר רצתי, קפצתי... -
F
מידע המלצה על אומנות לחימה
מחפש להשתלב באומנות לחימה ואשמח לגבי המלצות (בעיקר באיזור פתח תקווה והסביבה). נקודות חשובות: 1. מאמן עם סבלנות למתחילים. 2. אומנות לחימה קשה ולא רכה ועדינה. 3. אומנות פרקטית ולא תיאטרלית מידי. 4. ערכתי. אומנות שחלק בולט בה הוא השפעה על ה"אני", על "הביטחון העצמי" והשפעה על תחומים אחרים בחיים... -
F
ייעוץ עזרה בבחירת תזונה ותוספים
אתר ISRAֹ___MONEY וכשמו כן הוא- אתר למכירת תוספים מיותרים (בעיקר הסינטרקס- שלפי חוות דעת רבות היא לא איכותית כל כך) יש מאמר על תוספי תזונה מועילים. בקיצור: מולטיויטמין טוב+ אומגה 3+ קריאטין ואלי שכחתי משהו. כל השאר, אא"כ אתה מחפש ממריצים הם מיותרים בהחלט (גם אני בהמלצתם קניתי שורפי שומנים- חוץ...- fatless63
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ תוכנית חיטוב ופגיעה בנפח השריר
היי. למה אתה חושב שהתוכנית על הפנים? עומס יתר? כמות חזרות גדולה? כמות סטים גדולה? -
F
רפואה סינית וכיוב' להרזייה, איזון נפש-גוף-שטויות במיץ או תמריץ?
שלום לכולם, אני בעיקר מדבר על דיקור במחטים (אקופונקטורה) וטיפול באנרגיות (כמו שיש למי שמאמין, לפחות לטענת אנשים מסוימים, לרנטגן מנתיבות או לדמויות כאלו) כדי להתמודד עם בעיות רגשיות, דיכאון, טראומות ילדות, חרדות וכיוב'. הטיפול יכול להימשך לכל החיים או לתקופות ארוכות במיוחד. הטיפול הקונבנציונאלי... -
F
ייעוץ תוכנית חיטוב ופגיעה בנפח השריר
אוקיי- תודה עדי: תזונה- כ-1000 קלוריות, בעיקר אגוזי ברזיל, 10 חתיכות פסטרמה, 2 טונות במים ותה ירוק. עכשיו שיניתי לכ-2000 קלוריות- לפי התפריט לחיטוב. תוספים- מולטיויטמין 1 ביום, 6 כמוסות אומגה 3, ויטמין סי, ויטמין בי (ביקומפלקס), 2 כמוסות של אצות ים (קלפ), כוס יין אדום וקפה שחור לפני אימון... -
F
ייעוץ תוכנית חיטוב ופגיעה בנפח השריר
תודה ד"ר. אני אקח את עצתך לתשומת הלב (AB+ 1800). עדכונים לגבי תוצאות והתקדמות בסוף החודש הבא. בהצלחה לכולם. -
F
רפואה סינית וכיוב' להרזייה, איזון נפש-גוף-שטויות במיץ או תמריץ?
הייתי שמח לשמוע דעות. אני כבר די בטוח לגבי התשובות של חלק מכם -
F
ייעוץ תוכנית חיטוב ופגיעה בנפח השריר
תודה רבה, אתה ממש אוברמנש:) אז אם הבנתי נכון: להתמיד ב AB ולא לעבור ל FBW. גירעון קלורי שלילי (גם גירעון משמעותי) לאורך זמן (אירובי והרבה יוסיפו לגירעון)- נניח אפילו "דיאטת כסאח" או ריבוי חלבונים (המאזן הניטראלי שלי הוא 2300 (+200 באירובי) אז נניח 1500 קלוריות יהיו בסדר? אני לא אאבד נפח שריר או... -
F
ייעוץ תוכנית חיטוב ופגיעה בנפח השריר
שלום לכולם, אני בן 35. 1.84 גובה. שוקל כ-93 ק"ג. מתאמן כ-5-6 חודשים בתוכנית AB. בחודשים הראשונים ראיתי שינויים מרחקי לכת (ירידה במשקל ושינוי מ-33% שומן ל 26% שומן). בחודשיים האחרונים אני נע בין 25-26 אחוז שומן ומרגיש די תקוע. באיזור המותניים אני עם שכבה די עבה. אני די מאסיבי חוץ מזה... -
F
ייעוץ כאבים פלג הגוף התחתון- תחושת "שריפה" ברגלי
תודה אני מקווה שאתה צודק אלקס וזו רק דלקת. למעשה, מאז יש לי מתיחה גם בשרירי הג מאיזור הכנפיים ועד החלק התחתון של החזה. רופא הפנה אותי לemg לבדיקת נוירופתיה או משהו כזה ואני מאוד מקווה שזו רק דלקת. סייקל של נוגדי דלקות? תוכל להנחות אותי מה זה? אני חייב לציין שמאמש אחרי לקיחת איבופרופן אני... -
F
ייעוץ כאבים פלג הגוף התחתון- תחושת "שריפה" ברגלי
לא. אני מתאמן רגליים/גב לפחות 4 חודשים וזו פעם ראשונה שאני מרגיש כך.
