תגובה אחרונה ע"י KobiIsKingOfDL

  1. K

    ייעוץ האם זה תפריט טוב להעמסת פחמימות?

    אתה מתכוון 70% פחמימה מהתפריט? זה לא מה שרשום במאמר שיש בפורטל. אני ממש לא מבין כי לפי איך שהיה רשום במדריך זה אמור להיות חלבון פי 1.5 מהמשקל גוף שומן מעט ופחמימות כל השאר שרצוי לצאת לגירעון קלורי חיובי של 500-1000. אני טועה?
  2. K

    ייעוץ האם זה תפריט טוב להעמסת פחמימות?

    שיניתי את התפריט והוא ליום רביעי המבורגר 200 גרם 456 קלוריות פיתה 200 גרם 508 קלוריות פסטה מחיטה מלאה מבושלת 400 גרם 517 קלוריות אורז לבן מבושל 3 כוסות אורז 555 קלוריות חזה הודו צלוי 150 גרם 192 קלוריות סה"כ קלוריות: 2228 קלוריות סה"כ חלבון: 126 גרם סה"כ שומן: 41.4 גרם סה"כ פחמימות...
  3. K

    ייעוץ האם זה תפריט טוב להעמסת פחמימות?

    מה הכוונה במטרה? אה וסידרתי את התפריט בצורה יותר טובה שם המאכל כמות ערך תזונתי פיתה 400 גרם 1016 קלוריות אורז לבן מבושל 3 כוסות אורז 555 קלוריות חזה הודו צלוי 300 גרם 385 קלוריות המבורגר 200 גרם 456 קלוריות סה"כ קלוריות: 2412 קלוריות סה"כ חלבון: 167 גרם סה"כ שומן: 41.4 גרם...
  4. K

    ייעוץ האם זה תפריט טוב להעמסת פחמימות?

    רשמתי לך, ביום ללא אימון ואני בחיטוב.וכן זה להעמסת פחמימות בחיטוב אני לא מבין מה הבעיה כל המבורגר זה 18 גרם אתה לא מאמין תראה בסופר הקרוב אליך,אני אולי יוריד את הביצה הקשה ככה כדי שיהיה לי בערך 59 שומן. בסדר
  5. K

    ייעוץ האם זה תפריט טוב להעמסת פחמימות?

    ביום ללא אימון שאני צורך בו 2222 קלוריות אני יאכל את התפריט הזה המבורגר 300 גרם 684 קלוריות פיתה 300 גרם 762 קלוריות חזה הודו צלוי 250 גרם 320 קלוריות ביצה קשה ביצה מספר 1 (XL) 96 קלוריות חזה הודו צלוי 50 גרם 64 קלוריות אורז לבן מבושל 3 כוסות אורז 555 קלוריות פיתה 100 גרם 254...
  6. K

    ייעוץ כולסטרול

    אוקיי חחח 😃
  7. K

    ייעוץ כולסטרול

    אני צורך ביום 1125.2מ"ג כולסטרול ביום האם זה טוב או שזה רע? שוקל 82KG גובה 175 אחוז שומן 18%
  8. K

    ייעוץ מקור לשומנים

    מה מקור עדיף יותר לשומנים כף שמן זית או 30 גרם שקדים?
  9. K

    ייעוץ AB חיטוב

    אבל מבקשים בתוכנית יותר חזרות אני לא יכול לעשות דדליפט 8 חזרות עם 140KG
  10. K

    ייעוץ AB חיטוב

    אני בחיטוב עכשיו ורציתי לדעת האם המשקלים שאני עובד איתם בחדר כושר לדוגמא בסקוואט אמורים להיות יותר נמוכים או גבוהים? לדוגמא: אם אני התחלתי חיטוב עם 105KG סקוואט אז כמה צריך לעשות בערך ? ואם נגיד בדדליפט 140KG אז כמה צריך לעשות ו55KG פרס.
  11. K

    ייעוץ קריאטין בטבליות

    שלום קניתי קריאטין 1000 של חברת SupherB רציתי לדעת האם אפשר לשתות את הטבליות עם מים וכמה מים צריך לקחת עם 2 טבליות ?
  12. K

    ייעוץ מקום לקניית חגורה של אימוני כוח

    מה ההבדל בינה לחגורה שאני רציתי לקנות? ---------- התגובה התווספה ב 15:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:00 ---------- גם בחגורה הזאת אין משלוח לישראל...
  13. K

    ייעוץ מקום לקניית חגורה של אימוני כוח

    שילמתם מס? כמה זה בערך מס? ---------- התגובה התווספה ב 22:16 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:12 ---------- עשיתי BUY NOW ואז GUEST ורשום שאין את זה לישראל
  14. K

    ייעוץ מקום לקניית חגורה של אימוני כוח

    תגיד אתה יכול לשלוח לי לינק לחגורה טובה?
  15. K

    ייעוץ מקום לקניית חגורה של אימוני כוח

    אני רוצה לקנות חגורה לאימוני כוח ואני לא מוצא מקום שמוכר חגורות אני ישמח מאוד מאוד אם מישהו יגיד לי מאיפה אני יכול לקנות חגורה. תודה רבה לכולם
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית