תגובה אחרונה ע"י Gripman
-
ייעוץ סגירת גריפר 350HG
אתה צודק, גריפר CoC 2 זה לבנות הרות! 😍 גריפרים של גברים מתחילים מ CoC 3 שזה רמה 0, כאן יש 8 רמות מ 0 עד 7!- Gripman
- תגובה #27
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
-
ייעוץ סגירת גריפר 350HG
מקצוענים משתמשים בגריפר מתכוונן, לפני כמה שנים יצרתי גריפר מתכוונן, זה מאפשר לעלות התנגדות לאט לאט! היום אפשר לקנות כמה רמות מ 1-6 גריפר קוריאני באיכות מעולה, יש לי Megalodon שמאפשר לעלות כמעט עד הרמה CoC 4!- Gripman
- תגובה #14
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
Fitness Stability Ball Bench Press
בתרגיל הזה כול הגוף! גם אני לא בטוח! -
Fitness Stability Ball Bench Press
כן, אתה צודק בהתחלה של סט כדור עוזר, בסוף הסט שרירים מייצבים מתעייפים וכול הגוף רועד! אפשר לשחק עם אמפליטודה של לחיצה, למקם כדור יותר למטה, כתפיים יורדים למטה ואמפליטודה של לחיצה מתקצרת! על הספה לוחץ אותו דבר! בסירטון שלחצתי 130x10 אני שוקל 98 קילו וחזה שלי בהיקף היה 130cm, לו כזה קטנצ'יק... -
Fitness Stability Ball Bench Press
זה סיכון מחושב, גם אם כדור מתפוצץ מוט נופל על הברזלי הגנה בכלוב ונפילה היא לא חופשית יש אוויר שעדיין צריך לצאת, עם כדור יש תרגילים הרבה יותר מסוכנים! -
Fitness Stability Ball Bench Press
אני לוקח סיכון מחושב, משקל נמוך לפחות ל 20 חזרות! בכלל מסוכן ללחוץ, אפשר לקרוע חזה, מסוכן ללחוץ ללא כלוב, מסוכן ללכת בכביש אפשר להדרס... אני לא מזלזל, מעניין לדעת מי זורק מילים ללא הסבר ( מסוכן ומיותר ) על תרגיל שאף פעם לא ניסה! לדעתי, תרגיל מעניין שנותן לעבוד לשרירים מייצבים! אני לוחץ חזרות... -
Fitness Stability Ball Bench Press
מה מסוכן? אני עובד בכלוב, לכדור הזה יש anti-burst system! יש כאן עבודה נהדרת של שרירים מייצבים! מה מיותר? אתה בטח יודע שיטות להגדיל לחיצת חזה יותר טוב ממני? כאן אני לוחץ 130x10! כמה אתה לוחץ? -
Fitness Stability Ball Bench Press
לקחתי כדור של אשתי, לחיצת חזה 100x20! -
-
ייעוץ גריפרים
rob_rob עבודה דינמית עם גריפרים מחזקת משמעותית גידים, משפרת אחיזה, לא מגדילה אמה. כדאי לשלב גריפרים + עבודה עם מוט עבה. להתאמן עם גריפרים חזקים באופן קבוע עדיף לא יותר מ 1-2 בשבוע ( עדיף פעם אחת ), 5-10 סטים 1-3 חזרות, כמובן יש תוכניות קצרות טווח בלבד KTA למתקדמים 3-5 פעמים בשבוע. הגזמה בגריפרים... -
סרטון גריפר הענקי בעולם
I am out of business, it is not profitable to make bars, grippers in Israel, the production is very expensive! Grippers for me is only hobby, I like grippers! הרקולס באופן תיאורטי מוגדר כגריפר הכי חזק בעולם 2400 פאונד ( 1088 קילו ), באופן פרקטי ידיות אלומינום דקות מאוד אינו מיועדות למשקלים כל...- Gripman
- תגובה #14
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון גריפר הענקי בעולם
דדליפט מקסימום היה 190x5 אחיזה משולבת- Gripman
- תגובה #11
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון גריפר הענקי בעולם
כן, סטרונגמן או powerlifter רציני שלוחץ מעל 200 קילו יכול לתת fight רציני! אין לי מושג כמה אני לוחץ בצורה כזו אבל בלחיצת חזה ( benchpress ) לחצתי 135х9!גריפר בגודל סטנדרטי וגריפר ענק! קוטר הקפיץ 15מ"מ!- Gripman
- תגובה #8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון גריפר הענקי בעולם
לא מוכר אותו, הוא לקולקציה הקטנה שלי! 😃- Gripman
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
