שלום חברים,
קניתי לאחרונה קלן ELITE MAX 20MG
מישהו מכיר את האיכות שלהם?
שאלה נוספת-בהוראות עצמם רשום לקחת כדור בכל ארוחה (כדורים של 20),
ללכת לפי ההוראות או לפי השיטה הרגילה-בהדרגתיות?
יש לי שבוע לחיטוב ואני עושה את הפרוטוקולים הידועים.
לקחתי סייקל קטן של יוהמיבין לפני 3 שבועות.
האם אני יכול לקחת יוהימיבין בלילה-כלומר לקום באיזה 3 בלילה ולקחת יהימיבין?
האם השיטה אפקטיבית?
או שעדיף לקחת לפני הפרוטוקולים מבלי לשמור על חוק האינסולין?
לפי המחקר הכדורגלנים לא שמרו על החוק הנ"ל...
שלום לכולם.
אני כרגע עומד על 10 אחוז שומן בערך.
יש 4 קוביות ורואים אותם יפה מאוד. אני כבר שבוע על יוהימיבין והתוצאות סבירות,
אני רואה לסיים סייקל של שבועיים ואח"כ לתת פיניש לחיטוב עם שבועיים קלן.
היוהימיבין גומר אותי מבחינת הצום, אני רעב ברמות קשות, כל בנאדם ברחוב נראה לי כמו שווארמה מהלכת.
האם...
שלום לכולם.
יש לי שאלה לגבי יוהמיבין והפרוטוקולים הידועים.
אם אני לוקח יוהמיבין לאחר 4 שעות של צום ועושה אימון אינטרוולים האם מומלץ לשתות חצי סקופ אבקה או לא?
אני מפחד לאבד שריר.
מה אומרים?
שלום חבר'ה
רציתי לשאול לגבי שימוש ראשוני ביוהמיבין.
אפשרות א'-לקום בחמש בבוקר, לקחת 40 דקות לפני אירובי יוהמיבין ואז לתת אירובי ומיד אחרי סקופ אבקת חלבון,
האם הסקופ אבקה מנטרל את היומיבין בגלל האינסולין? אני מאוד מפחד על מסת השריר.
אפשרות ב'- לעשות אימון משקולות ובאמצע האימון משקולות בערך 40...
אהלן חבר'ה בניתי לעצמי תכנית-
אשמח לקבל ביקורות והערות
A
חזה- בנצ' פרס- 6X3
לחיצת חזה בשכיבה מול דאמבלים-3X8
לחיצת חזה מול דאמבלים שיפוע חיובי-10,8,8
לחיצת חזה במוט שיפוע שלילי- 3X10
יד קדמית-כפיפה במכונה 12,12,10,8,7
כפיפה במוט W 8 רחב 4 צר
רגליים-סקוואט-3X8
לחיצת רגליים במכונה-3X10
פשיטת...
אחרי המון חילוקי דעות-
1-האימון שלי לוקח בין שעה ורבע לשעה וחצי- האם זה נכון שאסור להתאמן יותר משעה?
2-כמה תרגילים מומלץ לעשות ליד קדמית ואחורית?
האם לא יותר מ-9 או שזה עוד מיתוס שצריך לנפץ?