תגובה אחרונה ע"י ירוסלב
-
ארוחה אחת כנגד 6
סיכום אני לא אמרתי שגוף יתחיל לפרק שריר ממש לא, אמרתי שסיכוי לצבור מסת שומן יותר גבוה כשאוכלים ארוחות גדולות מידיי(של 1000 קלוריות ומלע) בנוסף קצב חילוף חומרים יותר גבוה כשאוכלים כך 3 שעות ארוחות קטנות. בסופו של דבר מקבלים תוצאות יותר טובות, זה לא אומר שאם 3 ארוחות יא אפשר לגדול. למה -...- ירוסלב
- תגובה #20
- פורום: תזונה ותוספים
-
ארוחה אחת כנגד 6
הזוי משקורה פה אמרתה נכון - מאמרים לידיוטים אחרי שקראתי שם מאמר על תדירות ארוחות הבנתי את זה. סבבה אם כולם פה כאלה חכמים אבל אף אחד לא יכול להסביר לי בתכלס במה אני טועה ויודעים רק לזלזל אין לי בעיה. זה קצת מדאיג אותי תאמת הרי הגישה של לאכול ארוחה אחת זה נגד כל התורה של בודיבילדינג של כל...- ירוסלב
- תגובה #16
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
-
ייעוץ יותר מידי חלבון
גם בן אדם ששוקל 150 קילו סביר להניח שישמין אם אוכל 4-6-2(גרם לקג) חל-פח-שומן אם הוא לא עושה אירובי כל יום בהרך. ואיך בדיוק משאמרתי יפגע לבן אדם בבריאות?????- ירוסלב
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
ארוחה אחת כנגד 6
מאגרי החלבון שלך בגוף זה מאגרי השריר - לא אני אמרתי את זה... ולא מדובר כאן על האימון אלא על סינטז חלבון במהלך היום בכללי נכון שבאימון גוף מסוגל לנצל הרבה יותר חלבון אבל מי סיבות מסויימות אף אחד לא אולך לאימון עם קיבה מלאה. בנוגע למיצי קיבה - כשיש אוכל בקיבה היא מתחילה להפריש מיצי...- ירוסלב
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
מידע חוות דעת על גיינר Dymatize
אולטימיית נפלו לפני כמה שנים(ב 2007 נירא לי) ומאז בודקים אותם ממש חזק והם לא עושים פשלות, ולדעתי זו עדיין חברה מאווד חזקה, תירא תמוצרים שלהם ותבין, טעם? אם לא ניסיתה תגיינר הזה אל תגיד סתם הטעם שלו פשוט מעולה(אפילו וניל!!). אני לא מסתכל על לקטוז כי אני לא רגיש אליו וכמה שיותר כולסטרול יותר טוב...- ירוסלב
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ יותר מידי חלבון
היה נהוג לומר צריכה של יותר מי 3 גרם חלבון לגוף פוגע בכלויות, אבל אחרי מחקרים אחרונים התברר שזה מיטוס. אבל בכל זאת צריכה של 5-6 גרם חלבון יכולה לפגוע בגוף בצורות אחרות אבל כמו שאמרתי אני ועוד מלא אנשים צורכים 3-3.5 וזה בסדר. בגדילה זה בטוח לא פוגע אבל זה יכול לגרום להשמנה אם אין בקרה קלורית...- ירוסלב
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ הפסקה של שימוש בקריאטין
חחח ואלה נכון איך אף פעם לא חשבתי על זה 😣- ירוסלב
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ יותר מידי חלבון
חלבון - עם אתה מנגיש עם זה סבבה אז תמשיך ככה, אני אישית גם מת על האוכל שעשיר בחלבון וגם יוצא לי יותר מידי אבל אני אוכל את זה כי זה טעים לי, לדעתי עדיף להגזים עם זה מאשר להגזים בשומנים וממתקים. פחממה - תתחיל מי 4 גרם לקג תעקוב אחרי העלייה במשקל אפשר לעלות עד 6-7 כרם בהדרגה (במקרה ואתה עולה פחות...- ירוסלב
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ארוחה אחת כנגד 6
לפי התאוריה הזאת לאן אולך החלבון כשכל המאגרים(גם שרירים וגם דם) מפוצצים בחומצות אמינו ואין מקום להכניס יותר, כאשר מדובר בארוחה של 1קג חזה עוף נניח זה יקרה אחרי שהגוף פירק 300 גרם אז מה עם 600 גרם הנותרים? הם יחכו בתור כמו חומצות אמינו טובים ומחונכים היטב? ומיצי קיבה פשוט יעלמו להם כאשר יש עוד...- ירוסלב
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ הפסקה של שימוש בקריאטין
משהו יכול להסביר לי למה מוצרי חלב גורמים לצבירת נוזלים?- ירוסלב
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
מידע חוות דעת על גיינר Dymatize
גיינר מצויין אבל לדעתי מי הגיינרים של 1 ל 1 הוא עדיין מפסיד IsoMass של Ultimate ו ProComplex של Optimum אבל בהחלט הייתי מביא לו מקום שלישי בשוק.- ירוסלב
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ארוחה אחת כנגד 6
לדעתי הרבה יותר קל ונוח לגוף לקבל 6 ארוחות ביום מאשר אחד, יהיו פה חכמולוגים שיגידו שזה לא משנה ואפשר לדחוף כל הקלוריות וארוחה אחת וללכת לישון ולא חובה לאכול אחרי האימון וכדומה. א. אני לא בטוח שמפתח גוף כלשהו אוכל פחות מי 6 ארוחות ביום(ולפעמים זה מגיע ל12) ב. אני לא בטוח שאותם אנשים שאומרים...- ירוסלב
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ התשה מוקדמת
אצלי זה ההפך - יד אחורית מקום חלש אצלי אז אם להשוואת את השיטה הזאת ללחיצת חזה רגיל (6*3-4) אז מה יהיה יותר מועיל להיפרטרופיה?
