תגובה אחרונה ע"י ueran2

  1. U

    ייעוץ פווארליפטינג או בודיבילדינג

    מבקש קצת הסבר בבקשה. לפי הבנתי תרגיל הדדליפט וסקוואט ובנצ' פרס מככבים בפוואר ליפטינג בעוד שבבודיבילדינג לא ממש מתמקדים בהם ובעצם משתמשים בהרבה יותר תרגילים. אבל מה שאני רואה בחדר כושר זה מדריכים מביני עניין שכן עובדים הרבה על דדליפט וסקוואט (בעיקר בנות). אני לא יודע את התוכנית שלהן כי הן נורא...
  2. U

    ייעוץ SS של מארק ריפטו

    חחחח. אהבתי את הסיומת. חבל שזה יוצר קרס. אולי לא אם אמשיך בתוכנית הזאת תקופה של כמה חודשים ואז כמו שרשמתי הסטים יעלו אבל לא מספר החזרות. אבל מה שכן הספר של מארק ריפטו בהחלט מסביר הרבה.
  3. U

    ייעוץ SS של מארק ריפטו

    שנה (?!) וואו זה המון. אבל אם איזה תוכנית? כזאת שרשמו לי פה למעלה :
  4. U

    ייעוץ SS של מארק ריפטו

    אוקי, אז קודם כל תודה. ואחשוב על זה. תודה על האינפורמציה. גובה : 1מטר ו70 סנטימטר ותק: בנוגע לתוכנית - כמעט ואין ובכללי : אז יש שנתיים ומעלה משקלי עבודה: מוט + 2 עד 5 קילו. כי רק התחלתי.
  5. U

    ייעוץ SS של מארק ריפטו

    קודם כל תרשו לי להתנצל על כפל ההודעה (רשומה כזאת בפורום אחר באתר זה) ואני מקווה שזה לא יכעיס את מנהלי האתר הטוב הזה שלום רב, יש לי שתי שאלות לגבי תוכנית האימונים של מארק ריפטו. קודם כל אומר שהיא תוכנית מאוד טובה לכח ושאחרי שעשיתי אותה קצת הרגשתי שאני יכול להתחיל להזיז הרים. אבל, (!) ופה יש...
  6. U

    דיון שאלה לגבי SS

    קודם כל אני מניח שהחוק הזה נועד לתת איזה שהוא תחושה של הכרת תודה. ואני דווקא בעד. הענקתי פה 3 בחירות חיוביות. האם זה עובד ?
  7. U

    מידע מה זה המשקה הזה?

    יש מצב שאתה צודק. צריך לבדוק את זה. אבל ת'כלס אני לא בטוח שצריך את זה כדי להתקדם באימונים. פשוט להתאמן נכון ומאוזן.
  8. U

    מידע מה זה המשקה הזה?

    הייתי שואל אם הם היו עונים לי כי האנשים שם ממש תחרותיים - זבל. אחד אמר לי אבקת חלבון והשני אמר לי BCAA אבל לי נראה קריאטין. אבל קריאטין לוקחים לפני האימון ולא במהלך. אז נסכים שזה קוקאין נוזלי חחחחח
  9. U

    מידע מישהו פה מכיר....?

    לא מעוניין !!!
  10. U

    דיון שאלה לגבי SS

    אוקי, אז אחרי שפיתחתי כח בעזרת התוכנית הזאת במשך כמה חודשים וגם מסה, לאיפה ממשיכים? לאיזה תוכנית אני אתקדם? האם אחזור לתוכנית פיצול AB של בודיבילדר או שיש תוכנית המשך באותו סגנון ?
  11. U

    מידע מישהו פה מכיר....?

    תודה
  12. U

    תמונה עדכני מהיום

    נראה טוב. איזה תוכנית אתה עושה?
  13. U

    מידע מישהו פה מכיר....?

    מכיר. זה חדר כושר מסגנון אחר.
  14. U

    דיון שאלה לגבי SS

    לאחרונה שמעתי על בתוכנית של מארק ריפטו starring strenght. אני רוצה לעשות אותה אבל חושש להשמין ולא להיות שרירי. סך הכל מה שטוב בה זה שהיא עוזרת לך לפתח כח/שריר/עמידות במספר מצומצם של תרגילים מורכבים ומרכזים ולשפר טכניקה. הבעיה היא שהתכנית בעיקר על כח וכמו שרשמתי למעלה. האם יש אפשרות שבהמשך היא...
  15. U

    מידע מישהו פה מכיר....?

    מישהו פה מכיר חדר כושר נורמלי באיזור קריות נהריה והסביבה. כי אני נמצא בחדר אשפה ולא חדר כושר. זהו מכון בעל שם גדול וארצי שמשום מה החליטו בהנהלה שם לא להשקיע על מכשירים ובטח ובטח לא על הדרכה נאותה. אקיצר אם לסכם את המקום אז זה חנות כושר ולא חדר או מכון כושר. מישהו פה יכול לעזור במקרה הזה? תודה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית