תגובה אחרונה ע"י IdanG

  1. I

    מידע אלכוהול! ולמה כדאי להמנע ממנו

    זה אומר שהכנסת לגוף קלוריות אבל הם לא נותנות שום תועלת תזונתית אלא רק מעקבות את הקלוריות האמיתיות שאתה צריך לנצל.
  2. I

    דיון קשה להחזיק מעמד בחיטוב

    כן אבל גם ללעוס ולירוק מבחינתי זה בולמיה.
  3. I

    מידע אלכוהול! ולמה כדאי להמנע ממנו

    ממש לא. מכיל פחמימות אבל לא מזין. מה שנקרא "קלוריות מתות".
  4. I

    ייעוץ drop set טוב או לא ?

    דרופ סט הייתי משלב פעם בכמה אימונים כדי לגוון קצת - לא בתור משהו קבוע. רצוי שתאכל ותנוח טוב בסביבת האימון הזה כי אתה עושה דרופ סט לשריר קטן שיכול להפצע בקלות.
  5. I

    תוכנית תוכנית AB שלי - הארות\הערות?

    שלום לכולם, התחלתי להתאמן לפני 4 חודשים ממצב של 110 קילו ללא מסת שריר, היום אני על 70 קילו 12א.ש גובה 1.68. כרגע בתפריט די נטראלי ומאוזן נשאר באותו משקל ויורד בא.ש. A חזה בנצ' פרס 3X10 בנצ' פרס בשיפוע 3X10 פרפר 3X10 יד קדמית יד קדמית ספה עם מוט W 3X8 יד קדמית פטישים מבודד על...
  6. I

    דיון קשה להחזיק מעמד בחיטוב

    יש לזה שם - זה נקרא בולמיה! 😣
  7. I

    ייעוץ 1mr

    1MR מכיל קריאטין. אם אתה ממש פדנט ורוצה לחשב בדיוק מה אתה מכניס לגוף, תוריד את הכמות שיש בMR מהמינון שאתה לוקח באופן קבוע. כל עוד אתה אדם בריא הגוף לא תהיה שום בעיה ב"מינון יתר" של קריאטין (בגבול הטוב) וגם ככה רוב הסיכויים שאתה עד היום משתמש במינון כפול ומשולש מהמינון המומלץ. המינון המומלץ הוא...
  8. I

    ייעוץ אבקת חלבון של חברת musclepharm

    הערכים סבירים אבל יש רק 52 מנות הגשה. לצורך השוואה, בצמפיון\סיינטרקס יש 72.
  9. I

    ייעוץ מאזן קלורי כפונקציה של 24 שעות

    אם תקרא שוב את ההודעה שלך - תמצא שהתשובה מסתתרת בפנים...
  10. I

    ייעוץ בנוגע לחיטוב וימי צ'יט

    "בזמן חיטוב" "6000 קלוריות" - איך זה הולך יחד? עזוב את זה שזה 6K מעל הניטרלי... בוא נגיד שזה רק 6K, איפה אתה רואה כאן חיטוב?
  11. I

    ייעוץ לגבי תזונה בחיטוב

    תבדוק כמה שומן אתה אוכל. גרם שומן = 9 קלוריות. תעלה ל1600 קלוריות ותוסיף אירובי - עדיף 40 דקות.
  12. I

    ייעוץ התלבטות בקשר לקריאטין

    עדיף להמשיך לקחת. עוזר בשימור שריר.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית