תגובה אחרונה ע"י hagy
-
H
מידע יצרן חלבון חדש?
טעמתי מחבר את הדוגמית שנתנו לו איזה גועל יש לזה טעם מוזר כאילו של מלבין קפה. לא היה לי מושג לגבי הערכים אבל ממש לא מומלץ- hagy
- תגובה #25
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
חיטוב למטרת SS אחריו
עידכון 19/1/2010 סיכום בתחתית האשכול סקוואט [היה דיי קשה להוציא אותו מהעמודים אבל סך הכל המשקל היה יחסית בסדר [מקווה שהטכניקה טובה , שוב רציתי לצלם אך לא יצא] 57.5X6 57.5X6 60X6 בנץ' פרס [חזה ללא שיפוע] [הסט הראשון והשני היו יחסית סבירים באחרון הפסקתי כי הרגשתי שאני הולך לכשל]...- hagy
- תגובה #7
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ רציתי לשאול בקשר למוצר IRON GYM?
משה, אם אפשר גם את עצתך בנושא, אשמח. -
H
ייעוץ רציתי לשאול בקשר למוצר IRON GYM?
בגובה של משקוף סטנדרטי...איזה עוד צורה אני יכול לתלות את זה..? ולבטן זה גם יכול להיות טוב אני חושב? יש לי לוג: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=9070 מבחינת ציוד? ספת כושר מוט W מוט 1.60 עמוד לספת כושר ומשקולות בערך 70-80 קילו [יודע שזה לא מספיק מחפש מישהו באזור השרון שימכור ב5 לקילו... -
H
ייעוץ רציתי לשאול בקשר למוצר IRON GYM?
אז חסר לי מתח בבית ורציתי לשאול אם זה יעשה את העבודה? והאם זה יעמוד בעומס ממי שמכיר של מתח וראיתי שיש אפשרות לעשות כפיפות בטן עם זה...יכול להיות יעיל עם משקל מאחורי הראש לא? מוצר ששוה קנייה או לא... -
H
ייעוץ החלפת תרגיל לדדליפט
הנה התוכנית והתפריט מצורפים. והתרגיל ליד אחורית זה הראשון בדף הזה: http://www.lifeisgood.co.il/article/156/%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%9C%D7%99%D7%9D_%D7%9C%D7%99%D7%93_%D7%90%D7%97%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%AA_%D7%A2%D7%9D_%D7%9E%D7%A9%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%AA בלי קשר ליד אחורית אני רוצה... -
H
ייעוץ החלפת תרגיל לדדליפט
כמובן לחיטוב http://www.kilogram.co.il/609/%D7%AA...8%D7%95%D7%91/ התוכנית השלישית שם עם שינוי של היד אחורית לתרגיל הזה: http://www.lifeisgood.co.il/vita/pwi...20row%20mw.gif בלי קשר ליד אחורית אני רוצה להחליף את התרגיל של הגב בתוכנית השלישית לדדליפט שלמדתי לבצע כבר. האם אני יכול... -
H
חיטוב למטרת SS אחריו
משה אמר שזה בסדר פחות או יותר התפריט וגם עוד אחד שאני ממש סומך אליו. מבחינת התוכנית שאלתי לפני יומיים וענו לי שזאת התוכנית והיא מומלצת- hagy
- תגובה #4
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
H
חיטוב למטרת SS אחריו
12.1.2010 משקל של המוט אני אדע בימים הקרובים אבל הוא בין 15-18 קילו ואז אדע בנתיים מחשב לפי ה15 צד ימין כמות חזרות צד ימין משקל התפריט כבר על סדר היום דיי מרוצה ושבע האמת לא כזה מפריע לי השינוי מבחינת הפחמימות. מבחינת האימון היום היה הראשון: סקוואט [עשיתי יותר חזרות כי המשקל הזה היה לי קל פעם...- hagy
- תגובה #3
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
H
חיטוב למטרת SS אחריו
שם: חגי גיל: 21 אלכוהליסט סתם יאללה לעבודה: מטרה, להגיע לסביבות ה11-10% שומן ואז להתחיל SS בכל הכוח משקל נוכחי מיום שבת: 80 גובה: 1.77 שקילה כל סוף שבוע תיהיה מתאמן בבית אימון במקום 3 פעמים בשבוע 4 פעמים בשבוע עם אירובי בימי מנוחה בתקווה שאתושש מהסקוואט. בקובץ המצורף מופיע תפריט תזונה+תוכנית- hagy
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
H
אחר אשכול השאלות המפגרות
של הרחב אני הבנתי דיברתי על הצר... ואז הבנתי שזה לא כזה קריטי לפי הסרט של הSS וגם לפי הספר שקראתי ת'נושא הספציפי והוא אומר שזה חשוב כ"כ היכן תיהיה האחיזה מה שכן חשוב זה שיהיה מרחק שווה ורוחב כתפיים... בסדר הבנתי ת'עיקרון, תודה אחי -
H
אחר אשכול השאלות המפגרות
לא בדיוק מה שרציתי לדעת... טוב לא משנה :/ תסבכתי את עצמי תודה על המענה בכל זאת :] -
H
אחר אשכול השאלות המפגרות
בספר הוא רק מסביר לפי מה שהבנתי על הקוטר שהמוט צריך להיות ולא לחסוך בקניית מוט וספסל. הוא אומר על האמצע של המוט. אם הייתי מבין לא הייתי שואל? שאלתי: יש לי מוט 1.60 מה המשקל שלו? ואני רוצה לסמן בו מכיוון שהוא לא אולימפי היכן האחיזה הרחבה והיכן הצרה אז אני צריך לדעת בס"מ לפי ה1.60 היכן תיהיה כל...
