תגובה אחרונה ע"י itay301
-
דדליפט לשיפור כאבי גב מבלט דיסק
היי , לפני כשנתיים וקצת נפצעתי בגב תחתון ורוב הסיכויים שזה היה בגלל דדליפט כבד עם טכניקה לקויה , אחרי תקופה ארוכה של כאב בגב תחתון צד ימין שעדיין חוזר מדיי פעם אבל הרבה פחות גרוע ממה שהיה בהתחלה - עשיתי טיפולי פיזיוטרפיה וכל מיני תרגילים אני רוצה לחזור לעשות דדליפט כדי לחזק את האזור של הגב...- itay301
- שרשור
- תגובות: 31
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ייעוץ 2 אימונים ביום(חוסר זמן)
שלום , רציתי לדעת אם אפשרי לחלק את האימון ל2 אימונים בגלל בעיית חוסר זמן רצוף? במקום אימון אחד לעשות 2 אימונים של 40 דקות +- כל אחד,( אחד בצהריים ואחד בערב) ? רציתי לדעת מה החסרונות של הדבר ? תודה לעונים -
-
קנייה אבקת חלבון
קנייה אבקת חלבון של דימטייז או סוג אחר (עדיפות לדימטייז בגלל שהטעם חשוב לי ) מחיר: עד 300 שקל לדימטייז ואם יש אבקה מסוג אחר אז לשלוח הודעה בכמה אתם מוכרים ואיזה אבקה זאת נייד : 0502425250 אימייל : [email protected] מקום מגורים : מודיעין אבל הרבה בתל אביב משלוחים : עדיף שלא אמצעי תשלום ...- itay301
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
קנייה קניית אבקת חלבון של דימטייז\אופטימום
http://www.lbs.co.il/threads/36788/- itay301
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
מישהו פה עבד פעם בדואר ? אפשרי להתאמן תוך כדי ?
אני עבדתי , בטח שאפשר העבודה היא ממש לפנות בוקר ובקיץ זה באמת יותר מעייף אבל מצד שני העבודה גם נגמרת דיי מוקדם יחסית ככה שאפשר לנוח שעתיים שלוש , לאכול משו ולצאת אחרי זה לאימון , בבוקר אתה ממיין את כל המכתבים ואחרי בערך שעתיים שלוש (תלוי בגודל האיזור) אתה יוצא לחלוקה שזה פשוט ללכת מבית לבית עם... -
ייעוץ סקוואט לאחר תקופה של 3 חודשים של כאבים בגב
אוקיי , תודה , יום ראשון אני ינסה להתחיל עם משקל נמוך לראות איך זה יילך -
ייעוץ סקוואט לאחר תקופה של 3 חודשים של כאבים בגב
אז ככה התגייסתי לפני שלושה חודשים בערך ,עשיתי SS עד הגיוס ולא עבדתי נכון בחודשים הראשונים של התכנית בסקוואט והיה עומס על גב תחתון ברוב האימונים וגם שחזרתי לעבוד נכון אז היה תפוס לפעמים , ודדליפט הלך סבבה והתקדם עד שניסיתי להעלות משקל אחרי שבוע שלא עשיתי דדליפט ואחרי סקוואט כבד ובשתי חזרות... -
הפירסומת של בר רפאלי בסופרבול
אלוהים ללא ספק נגע בבחור , הגיע למצב שכל גבר בעולם מקנא בו ועוד צילמו את זה יותר מ50 טייקים , בטח הבן זונה כל פעם עשה פאשלה בשביל להשיג עוד טייק. -
תמונה מתאמן חודשיים וקצת (15)
דבר ראשון רושמים משקל גוף לפני ואחרי ואיך אתה עובד , דבר שני חודשיים זאת תקופה קצרה מאוד לראות שינוי , תמשיך עוד כמה חודשים ככה ואז יותר ישמו לב לשינוי , בהצלחה !- itay301
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
הלוג של Itay301
תודה !! שאני יסיים את החודש טירונות תהיה לי אפשרות לחזור להתאמן ואני יתחיל את הלינארית ויחזור לעדכן 😃- itay301
- תגובה #102
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
סרטון הגיעו בדיקות הדם- Ronnie Coleman is a natural
שהוא עובד על יד קדמית מדקה 2:00 נראה כאילו היא עומדת להתפוצץ ,הוא כבר לא נראה אנושי!!!- itay301
- תגובה #5
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
הלוג של Itay301
אימון 17 - 2/12/12 מאזן נייטרלי מאתמול - מתגייס השבוע ולא רוצה מעבר חד ממאסה לחיטוב SQUAT 110X5, 115X5 , 120X5 PRESS 3,2,2 - 60KG באתי לאימון עם כתף כואבת ולא רציתי לנסות יותר מדיי כדי לא לפגוע CHIN UPS 4,3 - BW+15KG ופה מסתיים הלוג לתקופה הקרובה עד שאני יתחיל אחרי החודש טירונות את...- itay301
- תגובה #100
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
מחפש מאמר טוב עם מחקרים והכל בנושא זיכרון שריר
תודה על התשובה !! נקרא שיהיה זמן פנוי 😃- itay301
- תגובה #3
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
כן כן גנבו לי את האיפון
ברור 😛 ... עכשיו הוא רוצה לפתח גוף ,להתחזק ולחזור להציל את האייפון הגנוב!!! 😵💫🥊
