תגובה אחרונה ע"י DanielC

  1. DanielC

    לא קיבלתי כפית מדידה לקריאטין מה לעשות ?

    איך אתה מרגיש את ההבדלה סבפיגה?
  2. DanielC

    סופרבול 2013 אשכול פירסומות

    פרסומות ענקיות...אהבתי את כולן... החלב הכי טובה.
  3. DanielC

    חולצות LBS - העיצובים הסופיים

    המשפט של המדריך זה הצעה שלי,האמת סתם זרקתי את זה לא חשבתי שיש סיכוי שבאמת יעצבו חולצה עם משפט כזה... שאני חושב על זה,קצת מזלזל ללבוש חולצה כזו לחדר כושר...
  4. DanielC

    כאבים בגב תחתון

    BE (מה זה)?...כמה זמן פחות או יותר צריך "לנוח"...
  5. DanielC

    כאבים בגב תחתון

    אוקיי אחריי פענוח של הרנטגן (שיצא תקין למדיי),ולאחר כל מיני בדיקות יבשות של הרופא והעבודה שהכאב ירד והוא יותר גבוה בצד אחד,הרופא סובר שכנראה יש מתיחה בשריר הגב התחתון...איך מתנהלים?...בעיקרון הוא אמר מנוחה לגב אבל זה כללי מדיי,מניסיון כמה מנוחה צריך ובאיזה היקף?...האם אפשר להמשיך 5X5 עם מתיחה...
  6. DanielC

    SS 2

    אתה מדבר אליי?
  7. DanielC

    כאבים בגב תחתון

    אני גם לא מאמין עכשיו שדפקתי לגמריי את הגב שלי,העניין הוא שאם אין שום סיבה ממשית לכאב הזה בצילום רנטגן אני ירגיש ככה אחריי כל דדליפט וסקוואט והמשמעות של זה הרבה יותר מדאיגה אותי...
  8. DanielC

    כאבים בגב תחתון

    יש לי 2 צילומי רנטגן של עמוד השדרה מהיום... אין עדיין פענוח יש כאן מישהו שמבין בזה?...או שיכול לתת לי בכלליות ממה יש לחשוש בצילום של עמוד השדרה?
  9. DanielC

    כאבים בגב תחתון

    בקיצור,נגמר הסיפור שלי? שמע אני באמת לא מבין איך זה קרה,הטכניקה שלי בתרגילים האלה לא גרועה בכלל,אני לא יגיד שזה 100% בדדליפט אבל בסקאווט אין לי שום בעיה,,אני גם לא הגעתי למשקלים מטורפים 80-90 קילו גג.
  10. DanielC

    כאבים בגב תחתון

    יש לי כאבים באמצע הגב תחתון בדיוק בנקודת קיצון של הקימור (כלומר בנקודה שהכי נכנסת פנימה),זה כואב אחריי דדליפט/סקאווט/בהרמת המוט בהתחלה של החתירה..בעיקרון זה כאבים של יומיים שלושה והם נפסקים,כל מיני תכשירים לשרירים גם עוזרים....זה קורה לעוד מישהו?....מישהו יודע איך אפשר למנוע את הכאבים?
  11. DanielC

    לוג מסה ראשונה...

    אימון היום: סקאווט 5X5 85KG...יופי..סגרתי בנץ' פרס 5X5 62.5 עלייה של 2.5 מאימון הקודם. חתירה 5X5 52.5 עלייה של 2.5 מאימון הקודם. לגביי המתח והמקבילים זה לא מופיע בתכנית המקורית של סטרונגליפט,ככה שאולי אני ישלב את זה בהמשך. זהו שבת שלום לכולם ואחלה סופ"ש...
  12. DanielC

    SS 2

    בעיקרון אני אוהב לעשות אירובי קצת אז מדיי פעם זה זורם לי,או לפחות זרם לי בהתחלה,עכשיו כבר אין לי כוח...כדורסל פעם בשבוע מקסימום.
  13. DanielC

    SS 2

    אתה טועה אירובי לא פוגע בהתאוששות,להפך הוא תורם לשיפור ההתאוששות...נכון,אחריי אימון כזה במשקלים גבוהים רוב הסיכויים שלא יהיה לך כוח לאירובי... יש אנשים שצריכים את זה פסיכולוגית,יש מלא סיבות לביצוע אירובי...
  14. DanielC

    SS 2

    אני מביא לך קטע מתוך המאמר שדווקא אירובי יכול לשפר את ההתאוששות במאסה,ואתה עוד מתחיל את הפסקה שלך ב"כמו שאמרתי"... מעניין,אני מבין שאירובי יכול לפגוע בהעלאה במשקלים בשלב מאוחר יותר של התכנית,עדיין אין מה למהר לעשותו...זה שיקול המתאמן.
  15. DanielC

    SS 2

    פעילות האירובי שמבוצעת בעצימות נמוכה עד בינונית עשויה להוות צורה של שיפור עבור התאוששות. השיפור יכול להיות מושג ע"י זרימה מואצת של הדם לשריר, דבר שבקרב אנשים רבים תורם להתאוששות מהירה יותר בהשוואה למצב של חוסר פעילות אירובית. כדאי לציין כי מרבית הפעילות האירובית (ריצה/אופניים וכדומה) מתרכזת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית