תגובה אחרונה ע"י Lior Kov

  1. L

    SS תרגלי עזר

    אז לעשות סקוואט לחיצה חזה דדליפט סקוואט פרס לכתפיים פאור קלין מתח אני יכול להוסיף גם כפיפות בטן או מקבלים?
  2. L

    SS תרגלי עזר

    ואם אני עושה מתח אז רק את הchinsup?
  3. L

    SS תרגלי עזר

    אז זה משנה אם אני ילמד POWER CLEAN? או שזה טוב לשאר במתח?
  4. L

    SS תרגלי עזר

    אוקיי אז אני יתחיל ללמוד פאוורקלין ומתח בסופנציה זה chinups?
  5. L

    SS תרגלי עזר

    אם אני לא טועה SS משפר רק כוח ואם אני רוצה גם להוסיף קצת סיבולת אז אני צריך לעשות תרגלים עם מספר חזרות גדול יותר נכון? אז עדיף לעשות את שניהם לא? אבל השאלה שזה ממש פוגע בהתאוששות ואי אפשר לשלב? ואיזה תרגלי עזר אתם ממליצים אם אני עושה סקוואט לחיצת חזה מתח סקוואט פרס לכתפיים דדליפט מה אני יכול...
  6. L

    שאלה SS בשילוב אומניות לחימה

    פעמיים בשבוע חדר כושר שלוש פעמים אז אתה ממליץ להחליף תוכנית?
  7. L

    שאלה SS בשילוב אומניות לחימה

    היי אני רוצה להתחיל טקוונדו ואני עכשיו עושה SS האם אפשר לשלב או מומלץ חדר כושר ואומניות לחימה?
  8. L

    סרטון סקוואט לביקורת

    מכווץ מה את הגב התחתון?
  9. L

    סרטון סקוואט לביקורת

    איך אני עושה סקוואט יש עצות?
  10. L

    הפרס ושאר התרגלים

    תודה ומה לגבי החגורה לא כתוב בלינק שכתבת
  11. L

    הפרס ושאר התרגלים

    בSS לחגור חגורה?נגיד בDEADLIFT וסקוואט ובפרס לכופף את הרגליים טיפה?
  12. L

    שאלה|SS

    עשיתי DEADLIFT לימדו אותי תודה על תשובות עוד שאלה כדי להוסיף כפיפות בטן ואם כן זה A B בשניהם נכון ולמה עושים פרס בעמידה ולא בישיבה יש הבדל?
  13. L

    שאלה|SS

    באמת למה הוא יותר מסוכן? ותודה לכולם אני אנסה לעשות לבד ועוד שאלה להוסיף תרגלי עזר אני יכול להוסיף כפיפות?ואם כן אז שמים אותם גם בA וגם בB?
  14. L

    שאלה|SS

    אבל זה מסוכן ללמוד לבד לא=\ כאילו אם אני יעשה לא נכון אני יפגע
  15. L

    שאלה|SS

    ביקשתי מהמאמן שלי שילמד אותי DEADLIFT אחר הוא אמר שהוא לא מכיר אחר חוץ מסומו וSTIFF LEG אז הוא לימד אותי STIFF LEG זה טוב? או שרק קלאסי
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית