תגובה אחרונה ע"י Vaitz

  1. V

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    בהנחה שהחישוב שלך מדוייק.
  2. V

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    - 500
  3. V

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    האמת שמהפורנט נראה פחות. בכל מקרה, אני חושב שאינטרוולים זה אחלה של דבר וכמבון בנוסף לתזונה נכונה בגירעון קלורי סביר ולא מוגזם.
  4. V

    תמונה לפני/אחרי

    היי, בן 26 בקרוב. בעבר שקלתי קרוב ל - 110 קילו, עשיתי דיאטה כשבמהלכה איבדתי המון שריר והגעתי ל 80KG. הבטן קצת עיקשת ונשאר קצת, אבל כרגע אני עובד על מסה בצורה ממוקדת לעוד כמה חודשים ואז אני אתחיל לעבוד על חיטוב בצורה חזקה. אז הנה התמונה של לפני ואחרי:
  5. V

    חידשתי את הייעוץ

    אני ממתין לפתיחתו בבקשה.
  6. V

    ייעוץ TRX

    תודה.
  7. V

    ייעוץ TRX

    התאמנתי פעם, היום אני מתחיל לחלוטין, רוצה רק להוריד שומן ולשמר מסת שריר. אפקטיבי או לא?
  8. V

    ייעוץ TRX

    מקווה שזה המקום הנכון. יש קבוצה שחבר שלי נמצא שם והוא עושה איתם TRX, רק רציתי לשאול עד כמה האימון הזה אפקטיבי לחיטוב הגוף. הכוונה שלי לשימור מסת שריר והורדה בשומן. תודה לעונים.
  9. V

    תמונה יש למה לחטב?

    כמו ייתר המגיבים, דרוש כאן עוד מסה כי אין בדיוק מה לחטב.
  10. V

    תמונה אחרי חודשיים של חיטוב ( 9 קילו).

    משום מה אני לא מצליח להגדיל את התמונה, אבל ממה שאני רואה אין שום שומן עיקש.
  11. V

    תמונה אחרי חודשיים של חיטוב ( 9 קילו).

    סה"כ יפה מאוד. סגור את החיטוב ב - 70 קילו ותתחיל מסה.
  12. V

    תמונה מתחיל חיטוב! 88 קילו

    אני במקומך ממשיך במסה, משום שעלית באמת במינימום % שומן וגם כי אין ממש מה לחטב. בכללי אתה נראה פחות מ - 88 קילו.
  13. V

    תמונה מרגיש שאני תקוע

    תאכל טוב, תישן טוב ותגדל. יש בסיס טוב, תפציץ במסה.
  14. V

    ייעוץ העמסה מלוכלכת

    אני כבר בחיטוב 4 חודשים, כשכל יום שבת מתבצעת השקילה ולאחר מכן העמסת פחממות. אני עומד על תפריט יומי של - 1900 קלוריות, והייתי רוצה להבין משהו בנוגע להעמסה מלוכלכת. עד כמה היא מזיקה אםבסופו של דבר בשבוע שלאחר העמסה המלוכלת אני עדיין יורד בין - 500 גרם לקילו בשבוע? בהעמסה האחרונה קצת נסחפתי והייתי...
  15. V

    ייעוץ עיקצוצים ברגליים

    התחלתי לרוץ קצת בחוץ מעבר לאירובי של המכון וזה פשוט עבר. הבנתי שכל בן אדם בצורה אינדיבידואלית צריך לבצע אירובי בעצימות מסויימת כדאי שהגרד יעלם, וכנראה שהאירובי במכון כושר לא הספיק לי אז הייתי צריך לעלות מדרגה כדאי שהנימים שניפתחים בעת פעילות אירובי (וגורמים לגרד), יישארו פתוחים ולא יסגרו.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית