תגובה אחרונה ע"י YaniB

  1. Y

    The road to a big(ger) total

    האמת שאין לי את הדרייב של פעם, אני בעיקר שומר על מה שיש (ואין הרבה, תאמין לי), אבל שאר החיים - דבש. נ.ב: אל תשכח להכניס אותי בתור סועד בארוחות שיממומנו מכיסו של איזי במידה ויפסיד!
  2. Y

    The road to a big(ger) total

    תגיד יאיר, על איזה משקלים התערבת בזמנו עם איזי? 105\120 או משהו כזה?
  3. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    אופס! הסתכלתי בה. מיופיברילית, טעות שלי.
  4. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    חבר'ה, זה שיש 4 צבעים בלבד בטבלה לא אומר שיש רק 4 רמות תגובה של הגוף. יש אינסוף רמות, פשוט משיקולי פשטות \ הדפסה בשחור לבן - בחרו 4 רמות. אתם צריכים להבין שזה רצף \ continuum, ושלכן זה כן משנה אם אתם נמצאים באמצע של צבע מסויים, או ממש בקצה שלו - איפה שהוא בדיוק נהפך לצבע אחר. וכן, ביטלתי את...
  5. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    COLDFIRE - אני מקבל את הביקורת שלך, מה שמעמיד שוב בסימן שאלה את ההערות של חיים, שנראות יותר כמו ניסיון להגביל את ההתבטאות שלי בפורום בדרישה לסימוכין עבור כל דבר שאני אומר, בשעה שהוא לא מקיים את זה עבור עצמו ועבור הרבה אחרים. SUGARZAZA - אתה טועה, כי מדובר על רצף מסויים של צבעים, ושים לב ש-5...
  6. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    לטיסימוס - אספק. COLDFIRE - זה באמת דבר כ"כ ידוע -שכאשר עובדים על 5 חזרות הרבה זמן (וצוברים כוח, מן הסתם), ואז עוברים ל-12 חזרות - מקבלים היפרטרופיה מאוד יפה. גם אתה, כמוני, קראת את כל מה שלייל מקדונלד \ לואי סימונס \ קלי באגט \ ריפטו שרומז לזה \ ג'ו דיפרנקו \ אני כבר לא זוכר את שאר השמות כי...
  7. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    אשיב בקצרה לכל החבר'ה כאן שלא יודעים (ובעיקר לא רוצים) לקרוא כמו שצריך: חיים, המשועמם הראשי: א. אני שלחתי את הבחור לחפש, מהסיבה הפשוטה שאין לי כוח לגבות את כל מה שאני אומר, במיוחד שזה דבר שהמון אנשים (וגם כאלה שמתמצאים בפיזיולוגיה) טוענים (שאם עובדים המון זמן ב-5 חזרות = צוברים כוח, ואז עוברים...
  8. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    אגב, חיים, לא זכור לי שאתה מציג רפרנס מספר פיזיולוגיה על כל טענה שאתה משמיע. אתה בעיקר ממחזר דברים שאחרים אומרים. מוסר כפול?
  9. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    אני אחפש את זה כשאני אהיה באוניברסיטה, אבל כדי להקל עליך את הרעיון המהפכני הזה, חשוב על הרכיבים המיופיבריליים עצמם (ממה הם בנויים), ועל כך שיש להם פחות פוטנציאל ליצור היפרטרופיה משמעותית מאשר סרקופלזמית.
  10. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    חיים: א. תודה על האיומים בצנזורה. אין ספק שזה מוציא אותך גבר-גבר. ב. אתה מחפש סימוכין לאיזה טענה בדיוק? לא הבנתי אם אתה מדבר על זה שיש היפרטרופיה שנשארת יותר זמן, או זה שיש היפרטרופיה שונה ב-5 לעומת 12. למה בדיוק אתה מחפש סימוכין? BENTZ: א. ערכתי את ההודעה ושינתי מ"טפשי" ל"בלתי רלוונטי". ב...
  11. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    חיים, הפילנטרופיות הזאת שלך פשוט מחממת את הלב. מזל שאתה כאן, כדי ללכת לאוניברסיטה ולצלם לכולנו הוכחות לכך ש-12 חזרות עושה היפרטרופיה בצורה מיטבית לטווח קצר (כמובן שאנחנו מדברים על היפרטרופיה סרקופלזמית), טענה שכנראה כל הפורום כאן מסכים איתה, ומסכימים איתה, ככל שאני זוכר, WESTSIDE BARBELL...
  12. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    הוא לא הפנה את השאלה אלי? בכל מקרה, אני פחות או יותר מסכים עם התשובה של BEITARIST. DEUS EX - אתה יכול לקרוא בספר למי הוא המליץ את זה, אבל אני אקצר לך: ל-INTERMEDIATES ומעלה. בכל מקרה, כמובן שמתאמן מתחיל צריך לדבוק ב-SS, אבל נראה לי ברור שהכוונה לא הייתה למתאמן מתחיל. לגבי למה כן \ למה לא...
  13. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    MOO - יש פוואנטה לדברים שלך? אני פשוט קורא ולא מבין למה אתה כותב אותם.
  14. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    אז אתה צריך להיות חכם, ולא לעשות הכל באימון אחד. אימון אחד יתמקד בעצימות, ואחר בנפח. בחייך, ריפטו מדבר על הרעיון של 5 סטים של 12 חזרות עם מנוחה קצרה בספר שלו, זה לא משהו חדש, ואחרי 7000 ומשהו הודעות פה מישהו כבר היה צריך להסביר לך את הדברים האלה.
  15. Y

    סרטון היפרטרופיה משמעותית? איפה?

    אלכס - לא קראתי את המאמר המקורי, אבל אני מניח שאני מסכים איתך. MOO - בנאדם שרוב העבודה שלו היא על 5 חזרות, אבל לפעמים זורק כמה סטים של 12 בשביל עוד קצת היפרטרופיה - זה לא בהכרח יפגע לו באופן רציני בהתקדמות שלו. בכל מקרה, לצורך הדיון הזה, הגדרנו את המתאמן כאחד שמחפש היפרטרופיה, אז מה אתה מלין...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית