נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,104
סיימתי עכשיו תקופה של כמה סבבים של תוכניות רוסיות לסקוואט. היתה התקדמות טובה בדחיקה אבל פחות טובה בהנפה. אני לא בטוח לגבי המשך הדרך כרגע. יש לי כמה רעיונות לאפשרויות שונות אבל צריך לראות מה קורה עם הכתף שלי וכמה זמן יהיה לי לאימונים בתקופה הקרובה.
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,112
9.9.2010
חולה, אימון חלש
הנפות:
60*2
70
70
75
75
80
80
85X
80
85
קלין ודחיקה:
60
70
80
90
100
110
סקוואט:
2*90
110
120
130
140
150X
3*132.5
היה אמור להיות עוד כמה שלישיות אבל הייתי חולה מידי
משיכות מקצת מתחת לברך
3*100
3*120
3*130
3*140
3*150
חולה, אימון חלש
הנפות:
60*2
70
70
75
75
80
80
85X
80
85
קלין ודחיקה:
60
70
80
90
100
110
סקוואט:
2*90
110
120
130
140
150X
3*132.5
היה אמור להיות עוד כמה שלישיות אבל הייתי חולה מידי
משיכות מקצת מתחת לברך
3*100
3*120
3*130
3*140
3*150
נק' מוניטין:
59,934
מה עם הסט של הליכה 10 מטר עם מוט מעל הראש ?
גם אני התאמנתי היום בבוקר זה באמת חרא אבל מצד שני זה היה אחרי שישנתי נורמלי וזה לא יכול לקרות באמצע שבוע 😡
