תגובה אחרונה ע"י White_Hulk

  1. W

    עקמת וחדר כושר

    היי, הייתי פעיל (יחסית) פה לפני בערך שלוש שנים... התחלתי SS והייתה לי התקדמות יפה דווקא עד שהפסקתי בגלל הצבא. עכשיו לקראת סוף השירות אני רוצה לחזור להתאמן כמו שצריך אבל הבעיה (שלא נתתי לה מספיק דגש פעם שעברה שהתאמנתי) היא שיש לי עקמת דיי מינורית - אבל קיימת... השאלה היא האם אני יכול להזיק לעצמי...
  2. W

    סרטון דדליפט לטכניקה

    הוצאתי חזה והחזקתי גב דיי טוב לפי דעתי, מה גורם לך לחשוב אחרת? חוץ מזה - העליות והירידות עם האגן משמעותיות? זה עוזר לי להרגיש שהגב ישר...
  3. W

    סרטון דדליפט לטכניקה

    אחרי אימון שלם עם 60 כדי לסדר טכניקה חזרתי למשקל עבודה (90). לפי דעתי הגב ישר, מה אתם חושבים? דבר נוסף, שמתי לב שהאצבעות שלי קצת מתרוממות לפעמים, זה משנה?
  4. W

    סרטון דדליפט לבדיקה

    תודה וכן המוט מעל חצי כף הרגל.
  5. W

    סרטון דדליפט לבדיקה

    עוד ניסיון - הורדתי משקל ל-60 וניסיתי חזק להחזיק גב תחתון.. נראה לי עדיין טיפה מוזר, אני מרגיש קשה קליטה. איך נראה?
  6. W

    סרטון דדליפט לבדיקה

    האמת שראיתי את הסרטון הזה הרבה מאוד פעמים ואני עדיין לא מצליח להבין מה אני עושה אחרת - תוכל לפרט?
  7. W

    סרטון סקוואט ודדליפט לביקורת

    סה"כ נראה מאוד טוב אבל תנסה להפוך את הסרטונים פעם הבאה.. שני דברים שהפריעו לי זה ההוצאה וההכנסה על קצות האצבעות באמת כמו שאמרו ובחלק מהחזרות נראה כאילו העקב טיפה מתרומם, אולי אני טועה זה לא הכי ברור, אבל תשים לב לזה - תזכור תמיד לשים משקל על העקבים.
  8. W

    סרטון דדליפט לבדיקה

    סבבה תודה אני אנסה.. יש לי עקמת קלה ד"א יכול להיות שזה הגורם לגב תחתון טיפה עגול?
  9. W

    סרטון squat 60kg

    סקוואט ממש טוב... הירידה באמת נמוכה אבל היא לא נראית בעייתית, כי זה לא נראה כאילו שהיא באה על חשבון הרפיית גב תחתון.
  10. W

    סרטון דדליפט לבדיקה

    בירידה אני באמת מרחיק את המוט מהגוף.. שכחתי מזה. זה הכי הרבה הוצאת חזה שהצלחתי, לא מספיק? הסטפ אפ מוזר כי זה נראה כאילו אני רוקד עם המוט, בתכלס סתם ניסיתי שזה יהיה בול באמצע כף הרגל.
  11. W

    סרטון דדליפט לבדיקה

    דדליפט לבדיקה - עודכן אחרי שקראתי את הפרק שוב ואחרי עוד כמה ניסיונות מגוחכים הנה משהו שאני חושב שנראה סביר... 85 קילו, לא כבד במיוחד... התרגיל היחידי שעדיין מרגיש קל. איך נראה?
  12. W

    סדנה ללימוד טכניקה בתרגילים העיקריים

    מעוניין מאוד.. אבל זה גם תלוי אצלי במיקום ובזמן כי אני עובר דירה בקרוב + בגרויות. בכל מקרה, גר בנהריה.
  13. W

    סרטון סקוואט ודדליפט לטכניקה

    תודה רבה, עזרת לי מאוד.
  14. W

    סרטון סקוואט ודדליפט לטכניקה

    אוקי הבנתי את ההערות, תודה. אם אני עובד על טכניקה בסקוואט ודדליפט להוריד משקל ולשלב את זה כאימון רגיל? כאילו דילואד?
  15. W

    סרטון סקוואט ודדליפט לטכניקה

    נראה לי שהבנתי, תודה. בכל מקרה אני חושב שאני יקרא שוב בספר דדליפ, התנועה שלי באמת נראית מוזר קצת. ---------- התגובה התווספה ב 16:43 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:36 ---------- בסקוואט "איבוד מתח וגוד מורנינג" אתה מתכוון למה שקורה שניה אחרי הבאונס? ה"נפילה" קדימה? המרפקים נשארים מורמים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית