תגובה אחרונה ע"י BUTTMAN

  1. BUTTMAN

    ייעוץ פאוורקלין בתוכנית SS

    תודה רבה גבר!
  2. BUTTMAN

    ייעוץ פאוורקלין בתוכנית SS

    לעשות מקסימום חזרות בשלוש סטים?
  3. BUTTMAN

    ייעוץ פאוורקלין בתוכנית SS

    קראתי במאמר המלא של התוכנית ולא הצלחתי להבין בגלל כל המידע הרב שנרשם שם, השאלה שלי היא: האם אני יכול להחליף את פאורקלין בתרגיל אחר כמו מתח וכדומה? הסיבות שלי למה אני לא רוצה לבצע פאוורקלין הן, בגלל שאני מתאמן מתחיל בחד"כ, אין מאמנים שיודעים את זה וגם החדר כושר נורא צפוף.
  4. BUTTMAN

    שאלה לגבי SS

    אהה..אוקי אחי, אני מצטער על הבורות אבל אני מתחיל אז..יוצא שיש לי שאלות מטומטמות. ותודה רבה על העזרה שלך. ועוד שאלה קטנה: כל אימון לעשות את A ו- B ? ׁ שבוע: (X מסמן יום מנוחה) ABA-X-BAB-X-ABA-X-X או שאימון אחד A ואימון שני B? שבוע: A-X-B-X-A-X-X ואחרי שבוע B-X-A-X-B-X-X וכך הלאה..?
  5. BUTTMAN

    שאלה לגבי SS

    אוקיי תודה רבה, נראה קצת יותר היגיוני. עכשיו עוד שאלה, זה בסדר אם אני יוסיף ל- SS גם עבודת רגליים? כמו calf raises וכד'?
  6. BUTTMAN

    שאלה לגבי SS

    אני מתכוון להירשם מחר לחדר כושר. ולכן, ניסיתי לקרוא את המאמר של ה- SS (באמת שניסיתי, אבל הוא ממש אבל ממש ארוך) ולא הבנתי כמעט כלום. הבנתי איך להתחיל והלעלות במשקלים, אבל לא הבנתי איזו תוכנית לעשות.. קצת רקע עליי: בן 16 1.84 עד לפני שנתיים הייתי מתאמן בחתירה אולימפית, והיה לנו שם חדר כושר (לא...
  7. BUTTMAN

    תמונה הערכת א.ש

    אפשר קישור?
  8. BUTTMAN

    תמונה הערכת א.ש

    גבר כמה זמן אתה עובד על הגוף ואיזה תוכנית עשית?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית