תגובה אחרונה ע"י liavatrix
-
L
ייעוץ אפשר תכנית Street Workout טובה למתחילים ?
המכון שלי הוצף כולה והוא מושבת מכל פעילות למשך חודשיים.. אז חשבתי שחבל שאני אבזבז את הזמן הזה ואעשה חיטוב - ריצות + אימוני רחוב, ואז כשאני אחזור למכון (נראלי שייקח להם לפחות שלושה חודשים ) אני אוכל לעשות מסה טובה או אולי תכנית כח. מישהו מבין בStreet Workout ויכול לתת לי עצות/טיפים וכמובן תכנית... -
L
ייעוץ בניית פלטפורמה בשכבות בדומה למה שתואר בSS
כמה עלה לך בינתיים כל מה שאספת ? -
L
ייעוץ SS, במידה וסיימתי עם אימון ונשאר לי כח, זה בסדר לעשות עוד תרגילים/סטים?
נניח וסיימתי חזה, ואני מרגיש שאם אני נח קצת אני אוכל לעשות אולי עוד סט, או במתח, אחרי שאני עושה 3 סטים אני יודע שאני עדיין יכול להמשיך פשוט עם פחות חזרות.. או שאני יודע שאני יכול להוסיף תרגיל קטן סתם לכיף.. משהו מזה מומלץ ? -
L
ייעוץ לגבי קוביות ומסה
בן כמה אתה וכמה זמן אתה כבר עושה SS ? שאלה לסיום: במידה ואני עושה SS, ואני רוצה לבדוק שההתקדמות שלי באמת תקינה, המדד שלי אמור להיות המשקלים שאני מרים? -
L
ייעוץ לגבי קוביות ומסה
למה AB ולא SS ? אתה יכול בבקשה לתת לי תכנית שתואמת את מה שאתה ממליץ עליו ? -
L
ייעוץ לגבי קוביות ומסה
אבל למה חיטוב=שחיף ? אי אפשר להוריד שומן, להעלות שריר, ואז כן באמת מרזים קצת אבל נראים יותר טוב ואפשר להתחיל להעלות את המשקל בצורה בריאה ובכיף? השאלה היא למה אתה קורא שחיף, אני שוקל 67 קילו, 1.79, ואני בן 16, כמה לדעתך צריך לשקול בגיל? siz.c o.il/my/yhdhoj1nkn5t.jpg חחח אני לא מבין למה שחיף... -
L
ייעוץ לגבי קוביות ומסה
כן,השאלה היא אם חיטוב הוא יעיל גם מבלי לעשות מסה? הוא ייתן לי את המראה שאני רוצה ? תאמין לי שיש לי מה להוריד בכלל לא חסר -
L
ייעוץ לגבי קוביות ומסה
אני מסכים איתך לגמרי, אני לא מצליח לאכול הרבה, אני נהיה שבע מאד בקלות, אז לאכול הרבה זאת הדרך היחידה שלי להצליח ? -
L
ייעוץ לגבי קוביות ומסה
אני רואה בקבוצה של LBS בפייסבוק כל פעם תמונה של בת אחרת עם קוביות, וכאן בפורום רשום שהדרך הכי טובה להביא קוביות היא ע''י סקוואטים שמחזקים את שרירי הליבה, ואני עושה סקוואטים באמת ואני בתכנית SS במסה כבר כמה זמן ובאמת השתפרתי אבל עדיין אין קוביות (יש אבל מתחת שומן ), כשאני שואל אם לעשות דיאטה... -
L
ייעוץ המשך מסה (SS) או חיטוב ?
ואם יצא ושבוע וחצי לא התאמנתי ? ( לפחות לא אימון SS ) -
L
ייעוץ המשך מסה (SS) או חיטוב ?
siz.c o.il/my/yhdhoj1nkn5t.jpg *להוריד את הרווח בין הC לO משקל 68 גובה ~ 1.70 -
L
ייעוץ תכנית טובה לחיטוב
ראיתי את התכנית AB של הפורטל, ומספר הסטים שם ממש קטן, כדאי להוסיף סטים לתרגילים ? איזה תכנית הכי מומלצת לחיטוב?
