תגובה אחרונה ע"י YoeL AbutbuL

  1. YoeL AbutbuL

    ייעוץ חוזר לכושר מתחיל ss האם אני יכול גם להתחטב עם התוכנית הזו ?

    אז מה עדיף לי להתחיל ss מסה ולא תוכנית רגילה עם חיטוב ? כי עכשיו קיץ ואני די מרגיש שמן ורק עכשיו אני חוזר למכון אז לא יודע מה לעשות
  2. YoeL AbutbuL

    ייעוץ חוזר לכושר מתחיל ss האם אני יכול גם להתחטב עם התוכנית הזו ?

    כותרת לשנות חזרות/סטים או משהו?
  3. YoeL AbutbuL

    ייעוץ תוכנית AB\ABC למאסה חזקה וקצרה

    ואם אשלב טסט וAB ארבע פעמים בשבוע יהיה הבדל גדול מABC שש ?
  4. YoeL AbutbuL

    ייעוץ תוכנית AB\ABC למאסה חזקה וקצרה

    מתאמן במכון כ5 שנים חזרתי לפני כחודש חודשיים למכון אחרי שנה הפסקה ועשיתי תוכנית SS עכשיו אני רוצה תוכנית AB\ABC למאסה חזקה לתקופה קצרה של כחודש ואחרי זה להתחיל להתחטב בתוכנית אחרת מה לדעתכם התוכנית הכי טובה לי למאסה הכי אפקטיבית בפרק זמן קצר ?
  5. YoeL AbutbuL

    ייעוץ אחרי שנה שלא התאמנתי AB או SS ?

    סגור אחי תודה רבה , חתירה עדיף מסור או מכונה ?
  6. YoeL AbutbuL

    ייעוץ אחרי שנה שלא התאמנתי AB או SS ?

    אז מקבילים אחרי אימון A וחתירה אחרי אימון B ?
  7. YoeL AbutbuL

    ייעוץ אחרי שנה שלא התאמנתי AB או SS ?

    רגע כשאמרת פרס למה אתה מתכוון ? וכשרשמת 2 תרגילי עזר זה בכל אימון שונה או אחד לכל אימון ? וחתירה רשמת באימון השני אז איך להוסיף לא הבנתי ולא עושים פאוור קלין ?
  8. YoeL AbutbuL

    ייעוץ אחרי שנה שלא התאמנתי AB או SS ?

    תודה רבה לכם חברים עזרתם מאוד:) STARDUST מורן לא הביא לי פאוור קלין בתוכנית ..
  9. YoeL AbutbuL

    ייעוץ אחרי שנה שלא התאמנתי AB או SS ?

    רשמתי שראיתי את זה יש לי רק את השאלות הספציפיות האלה ..
  10. YoeL AbutbuL

    ייעוץ אחרי שנה שלא התאמנתי AB או SS ?

    תודה רבה אחי , למשך כמה זמן בערך לעשות את זה חודש ? האם זה יחזיר את הנפח גוף שלי מהר יותר מאשר תוכנית אחרת כמו AB ? והאם אחרי שאני יחזור לעצמי יהיה עדיף לחזור לabc או לעשות ab ולמה ? ומה שרשמתזה 3 חזרות ו5 סטים או להפך ? והאם אני מתחיל במשקל כבד / בינוני או קל ?
  11. YoeL AbutbuL

    ייעוץ אחרי שנה שלא התאמנתי AB או SS ?

    כן מצאתי אבל זה ממש המון לקרוא כאילו זה מסביר על התרגילים וזה ואני יודע איך לעבוד אני רק צריך רשימה של התוכנית
  12. YoeL AbutbuL

    ייעוץ אחרי שנה שלא התאמנתי AB או SS ?

    אני רק עכשיו חזרתי אני לא בשיא .. 15 קילו יד יד 60 חזה .. בשיא הייתי עושה 130 חזה .. הבנתי שיש שם תרגילים כמו סקוואט דד ליפט וכו אבל מה התוכנית לכך כאילו אני רוצה רשימה מסודרת של מה לעשות ובאיזה יום
  13. YoeL AbutbuL

    ייעוץ אחרי שנה שלא התאמנתי AB או SS ?

    מתאמן 4 שנים בערך בעיקר על תוכנית ABC ואף פעם לא עשיתי SS עכשיו אני חוזר אחרי תקופה של שנה שלא התאמנתי אני 90 קילו די גדול ורוצה לגדול יותר SS יהיה פיתרון טוב לחזור לעצמי ולגדול טוב ? האם אפשר פירוט של תוכנית SS להתחיל לעבוד ?
  14. YoeL AbutbuL

    ייעוץ 4 שנים חזה לא גודל די נמאס לי נראה לי אני מסנטל .. יש תמונה

    תודה רבה על העזרה אחי מעריך את כל מה שרשמת ותודה לכולם על העזרה אני שמתי זין על תזונה את האמת גם בחיטוב והאימונים היו באילוץ ובלי חשק אני יקח את עצמי בידיים אני יתחטב כמו שצריך ורק אז יעלה במאסה .. תודה רבה חברים 😃
  15. YoeL AbutbuL

    ייעוץ 4 שנים חזה לא גודל די נמאס לי נראה לי אני מסנטל .. יש תמונה

    חחח זה חרטה ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית