תגובה אחרונה ע"י Morters

  1. M

    ייעוץ סיום מסה ותחילת חיטוב

    לגבי אחוז שומן אני לא יודע להעריך. אבל חשוב לי כן לשמור על כושר בתקופה הזאת כי אני מרגיש שהסיבולת שלי יורדת בטירוף,ולא לדבר על זה שאני מרגיש ממש כבד בריצות, שפעם רצתי 6/7 בקצב טוב, היום אני בקושי מחזיק 2 ק"מ! האם יש מה לעשות עם זה, או לחכות פשוט לחיטוב? תודה על התגובות!
  2. M

    ייעוץ סיום מסה ותחילת חיטוב

    שלום לכולם! אני עושה מסה כבר בערך ארבעה חודשים (אני יודע שזה בכלל לא הרבה) את SS. העלתי הרבה משקל והמשקלים שאני מצליח להרים עלו בצורה מהירה ויפה: סקוואט - 120 בנצ' פרס - 85 לחיצת כתפיים - 60 דדליפט - 130 פוואר קלין - 75 העניין הוא שאני מרגיש שאני מתמלא יותר מדי. אני מקפיד לאכול מסודר בהתאם...
  3. M

    ייעוץ התיעצות תוכנית מסה 3 פעמים בשבוע Ab

    זה באמת ממש מזכיר את SS. תגיד, למה הוספת לחיצת חזה בשיפוע עם משקולות? ועל סמך מה בנית את התוכנית?
  4. M

    ייעוץ מה מומלץ לעליה במסה?

    אוקי, אז אתם אומרים שאני יכול להשיג את אותה תוצאה בזה שאני לוקח קצת יותר חלבון?
  5. M

    ייעוץ מה מומלץ לעליה במסה?

    תודה אחי, אבל איך זה שיש הבדל כל כך גדול בין כמות בחלבון בגיינרים לשייקים רגילים?! (60 גרם חלבון לעומת 24!)
  6. M

    ייעוץ מה מומלץ לעליה במסה?

    אני באמצע תוכנית SS ואני רוצה להשיג את התוספים המתאימים לשלב הזה.. אני כרגע לוקח אומגה 3, מולטי של OT ואבקת חלבון בסיסית (23 גרם חלבון למנה) אני לא מספיק מבין בתוספים וניסיתי לקרוא הכל, אבל עדיין כמה שאלות: - אני רוצה תוספים בשביל עליה למסה ובנוסף להתחיל לקחת קריאטין. האם מומלץ לקחת גיינרים...
  7. M

    תזונה לפני אימון

    Artyom, תנסה לקרוא לעומק את מה שכתבתי, ואני בטוח שתבין מה לא בסדר בהנחה שהנחת... לא מכיר את החומרים, נכון, אבל אני עשיתי כמה חיפושים באינטרנט וקראתי יותר ממאמר אחד על כל אחד מהמוצרים האלה שרשמתם.. תנסה לקרוא לעומק...
  8. M

    תזונה לפני אימון

    אני מחפש התאוששות מהירה.. אבל תנסו לקרוא על המוצרים האלה, ורשומים עליהם המון דברים לא טובים (לצד הטובים כמובן)
  9. M

    אני חדש פה והיום סיימתי חיטוב!😃

    מגניב... 🙄
  10. M

    תזונה לפני אימון

    המוצרים שאתה מציע, לפי מה ששמעתי, הם ממש לא בריאים. אני מחפש את התוסף לפני אימון הכי בריא שאני יכול לאכול..
  11. M

    לא חייב לחשב תפריט במאסה?

    ע"פ תמונה זה בדרך כלל לא מדויק.. הבדיקה הכי מדויקת שיש זה במכון מיוחד שעושים עליך כל מני בדיקות (לא יודע איזה..) אבל יש בדיקות קלות יותר של הערכת אחוזי שומן (אמנם לא מדויקות כמו במכון) יש באינטרנט מחשבונים שאתה מכניס שם הקפים של הירך שלך, מותניים גובה משקל, והוא נותן לך הערכה לכמות אחוזי שומן...
  12. M

    תזונה לפני אימון

    הי, מתנצל אין לי 30 הודעות אז אני לא יכול לרשום בפורום תזונה.. אני מחפש תוספים לפני אימון, ואני בדקתי הרבה למוצרים שבעיקר בריאים (אני יודע שזה קצת בלתי אפשרי..) המוצר הכי טוב שראיתי נקרא ULTIMA ואומרים עליו דברים טובים.. http://www.omegasportssupplements.com/web/our-products/ultima.html...
  13. M

    רוצה להתחיל מסה.

    ב-SS אתה עובד עם משקולת בלבד..
  14. M

    לא חייב לחשב תפריט במאסה?

    תדע רק לפי בדיקה של אחוזי שומן.. תכלס לא נראה לי מישהו יכול להגיד לך בצורה חד משמעית, זה פשוט עניין של איך עלית וכמה.
  15. M

    קשיים במהלך האימון

    בדיוק האימון שהיה לי היום.. אימון פשוט חרא.. בחיים לא היה לי אימון כזה. אם אני צריך כוח זמין לפני האימון, עדיף לקחת את הסוכר ענבים או קפאין?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית