תגובה אחרונה ע"י bugmenot
-
B
ייעוץ חזרה לאימונים אחרי תאונה
שלום לכולם באוקטובר 2014 עברתי תאונת דרכים עם הקטנוע בה שברתי כף יד וכף רגל. ביולי האחרון שברתי אגודל בכף יד. לפני התאונה עם הקטנוע הייתי מתאמן קבוע שנים, היה לי גוף סבבה לגמרי. כמה שנים הייתי עושה 5X5 והגעתי למשקלים טובים, אחרי זה עברתי לAB. בקיצור, ידעתי מה לעשות. אלך עוד טיפה אחורה בזמן...- bugmenot
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ שאלה לגבי תוכנית 5X5
התחלתי להתאמן לפני שנה וחצי בחדר כושר. אחרי מספר חודשים בחדר כושר ביקשתי ממאמן שהמליצו עלי עליו כמאמן ממש טוב ומבין, שיעשה לי תוכנית אימון חדשה. אמרתי לו שהמטרה שלי היא גוף גדול ומחוטב (כמו לדוגמא של כריסטיאנו רונאלדו הכדורגלן). הייתי שוקל אז 63. אותו מאמן אמר לי שאני צריך תוכנית לעלות במסה (ומן... -
B
דיון ביצוע לא נכון של תרגיל = הורדת משקל?
הטכניקה מתחרבשת לקראת אמצע-סוף הסט (תלוי בתרגיל ובסט). -
B
דיון ביצוע לא נכון של תרגיל = הורדת משקל?
אהלן אתמול ישבתי עם חבר שכבר שנים לומד ועובד בתחום הספורט, וסיפרתי לו קצת על האימונים שלי על החדר כושר. עקב השיחה שלי איתו השאלה שלי היא כזאת. נניח אני מבצע את התרגיל של עבודה על יד קדמית עם מוט W. אני מרים משקל X, אך אני לוקח לקראת סיום הסט את הגב אחורה. או אני עובד על הגב עם cable pulldown... -
B
אבקת חלבון , תוספי תזונה - מה לקנות ומה לא -->מרוכז!
וואי תודה רבה על העזרה! 😃 קניתי היום דרך מישהו אבקה של ISS ועלה לי 290 ש"ח... זה נחשב סביר? -
B
אבקת חלבון , תוספי תזונה - מה לקנות ומה לא -->מרוכז!
שלום חבר'ה, מצטער אם אני מקפיץ נושא ישן קצת... רציתי לשאול אתכם, על מה אתם ממליצים כחברה הטובה ביותר לקנות אבקות חלבון? כמה זה אמור לעלות לי? ולכמה זמן זה מספיק? בנוסף רציתי לשאול אם אתם מכירים את החברות הנ"ל: iss matrx (או matrix) אולטימייט נוטרישן ומי מבניהן נחשבת לטובה ביותר? תודה רבה! 😛
