שלום לכולם
באוקטובר 2014 עברתי תאונת דרכים עם הקטנוע בה שברתי כף יד וכף רגל.
ביולי האחרון שברתי אגודל בכף יד.
לפני התאונה עם הקטנוע הייתי מתאמן קבוע שנים, היה לי גוף סבבה לגמרי.
כמה שנים הייתי עושה 5X5 והגעתי למשקלים טובים, אחרי זה עברתי לAB.
בקיצור, ידעתי מה לעשות.
אלך עוד טיפה אחורה בזמן ואספר שבזמנו ירדתי 33 קילו, ובמהלך השנים
אני עולה ויורד אבל תמיד חוזר לעצמי.
לצערי בשנה האחרונה מאוד קשה לי לחזור להתאמן כמו שצריך.
אני בטוח שזה משהו מנטלי.
החיטוב נהרס, העלתי משהו כמו 6 קילו.
כמובן שאני עדיין רשום למכון, ומשתדל ללכת כמה שיותר פעמים בשבוע, במיוחד בשביל האירובי.
פעם ראשונה בחיי שנתקעתי מבחינת החדר כושר, אני פשוט אובד עצות.
כרגע אני שוקל 90 קילו, עם בערך 6-7 קילו עודפים (בן 26, 1.76).
אני לא יודע מה לעשות כרגע.
רק אירובי או אירובי משולב משקולות?
FBW או AB?
בגדול מה שאני רואה לנכון בשבילי הוא להוריד במשקל, ואז לחזור ל5X5.
מבחינה בריאותית אני אחרי החלמה מלאה.
אשמח לעצות ממאמני חדר כושר, או מאנשים שחזרו מתאונות.
תודה רבה על כל מקרה 😃
באוקטובר 2014 עברתי תאונת דרכים עם הקטנוע בה שברתי כף יד וכף רגל.
ביולי האחרון שברתי אגודל בכף יד.
לפני התאונה עם הקטנוע הייתי מתאמן קבוע שנים, היה לי גוף סבבה לגמרי.
כמה שנים הייתי עושה 5X5 והגעתי למשקלים טובים, אחרי זה עברתי לAB.
בקיצור, ידעתי מה לעשות.
אלך עוד טיפה אחורה בזמן ואספר שבזמנו ירדתי 33 קילו, ובמהלך השנים
אני עולה ויורד אבל תמיד חוזר לעצמי.
לצערי בשנה האחרונה מאוד קשה לי לחזור להתאמן כמו שצריך.
אני בטוח שזה משהו מנטלי.
החיטוב נהרס, העלתי משהו כמו 6 קילו.
כמובן שאני עדיין רשום למכון, ומשתדל ללכת כמה שיותר פעמים בשבוע, במיוחד בשביל האירובי.
פעם ראשונה בחיי שנתקעתי מבחינת החדר כושר, אני פשוט אובד עצות.
כרגע אני שוקל 90 קילו, עם בערך 6-7 קילו עודפים (בן 26, 1.76).
אני לא יודע מה לעשות כרגע.
רק אירובי או אירובי משולב משקולות?
FBW או AB?
בגדול מה שאני רואה לנכון בשבילי הוא להוריד במשקל, ואז לחזור ל5X5.
מבחינה בריאותית אני אחרי החלמה מלאה.
אשמח לעצות ממאמני חדר כושר, או מאנשים שחזרו מתאונות.
תודה רבה על כל מקרה 😃
