תגובה אחרונה ע"י Pitria
-
P
תוכנית כוח פעמיים בשבוע
ובמהלך השבוע בצבא, להוסיף אולי 2 אימונים לפלג גוף עליון (גב, כתפיים, קדמית, אחורית )? או שזה יפגע בהתאוששות של הבנץ ופרס -
P
תוכנית כוח פעמיים בשבוע
אני חייל, בבסיס שלי יש חד"כ אבל אין בו כלוב ואין בו בנץ' ישר. מה שאומר שלרשותי ימי חמישי ושבת בלבד לבצע תרגילים מורכבים של סקוואט דדליפט ופרס. יש תוכנית כוח שאוכל ליישם ? לדוגמה חמישי ושבת אימונים עצימים ובמהלך השבוע במכון בצבא אבצע איזשהו אימון התאוששות / אימונים עם תרגילי עזר ? מנוסים מכאן... -
P
דקירה בבטן בסקוואט
הבטן שלי דווקא מאוד חזקה, עובד עליה באופן קבוע, גב תחתון גם מאוד חזק ומעולם לא היו לי בעיות גב כאלה ואחרות. מקווה שיעלו פה נקודות מעניינות לדיון כשאעלה סרטון טכניקה- Pitria
- תגובה #16
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
דקירה בבטן בסקוואט
צודק. אני חושב שאני מנפח את הבטן יותר מידי, בנוסף אנסה לנשום מהאף. אעלה לכאן ברביעי סרטון טכניקה- Pitria
- תגובה #11
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
דקירה בבטן בסקוואט
זה מופיע חזק יותר בסטים הראשונים. הטכניקה שלי דווקא די טובה והמשקל לא מעמיס עליי בצורה שפוגעת בטכניקה כרגע, אני תמיד עושה יחף את בסקוואט. החזקה לא נכונה של המוט יכול להיות, שמתי לב לאחרונה שהתחלתי להחזיק את המוט קצת יותר מידי low אבל לא נתתי לזה חשיבות . יכול להיות שזו הבעיה ? מה הכוונה טחול...- Pitria
- תגובה #9
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
דקירה בבטן בסקוואט
לא שם חגורה, לא מרגיש צורך כי המשקל לא כבד לי. אין עצירויות וזה לא כואב לי אף פעם מלבד הסקוואטים. לא חוגר בסקוואט ולא בשאר התרגילים. כלומר אם אני מסתכל למטה ונושף חזק תוך כדי העלייה זה קצת מקל על הכאב, אם אני מחזיק את האוויר בבטן ומתפוצץ בסוף העלייה זה יותר כואב, זה מן משחק כזה של הנשימה...- Pitria
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
דקירה בבטן בסקוואט
שלילי, אך ורק במהלך סקוואט ולא בשום תהליך אחר בחיי היום יום או אימונים. אני יורד למטה שובר מקביל וכשאני עולה ומתפוצץ למעלה אני מרגיש דקירה בבטן התחתונה- Pitria
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
דקירה בבטן בסקוואט
אהלן, התחלתי ss וכרגע אני עומד על 120 קילו סקוואט. המשקל לא כזה קשה לי, אבל אני מרגיש מן דקירה כזאת בצד שמאל של הבטן התחתונה בכל ירידה, לעתים כשאני משנה את צורת הנשימה במהלך התרגיל התחושה הזאת נהיית חלשה יותר, אך עדיין מופיעה. מדגיש כי זה מופיע לי אך ורק בסקוואט , לא בדדליפט ולא בשום תרגיל אחר...- Pitria
- שרשור
- תגובות: 23
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
פיזיותרפיה - שכר
אהלן חבר'ס, תמיד רציתי ללמוד ולעסוק בכל מה שקשור לבריאות, רפואה, ספורט ולטפל באנשים. מצאתי בפיזיותרפיה כתחום שיכול ממש לעניין אותי ולהתאים לי . אשמח אם תוכלו לשתף קצת מידע על הלימודים, המקצוע בכללי ? וכמובן על השכר ממה שאתם יודעים/ שמעתם, הן מבחינת עבודות במוסדות והן מבחינת עבודה פרטית או שילוב...- Pitria
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
P
לרדת מלוחמה בגלל דיכאון
מה רע ? מכ טירונים זה פשוט התמצית והדוגמה לביזיון של השירות הזה, ההתעסקות בשטויות, הענקת כוח למפקדים דפ"רים , תנאים הכי תת רמה שיש , ומלא שקרים (מכינים אותך למלחמת עולם 3 ומספרים לך כמה הגדוד מט!רף עחיי) הבאח זה מבחינתי הריכוז של כל החרא בשירות הזה, ישלי טראומה מהמקום המסריח הזה -
P
לרדת מלוחמה בגלל דיכאון
בגדוד שלי להיפלט למזי זה רק על נפשי.. ותשמע יש קורסים נחמדים פה שם אבל הם בסהכ חודש חודשיים גג ואז אתה חוזר לשגרה השוחקת..ודרך אגב רוב הקורסים האלה בסוף מעמיסים עליך בעקיפין בשגרה שאח"כ..(נניח נהג שנטחן בתגבץ מהבוקר עד הלילה, מתשאל שאחר כך כל קורס חסום בפניו אז הוא ישאר חפ"ש בגדוד עד סוף השירות... -
P
לרדת מלוחמה בגלל דיכאון
מה יש לשמוח לא הבנתי ?..אם הייתה סיבה לשמוח שאני בגדודים או איזה יתרון שיש לנו, הייתי מנסה לשמוח.
