תגובה אחרונה ע"י broski
-
B
הרשמה לחדר כושר / תזונה - עודף משקל
קראתי, תודה לגבי תוכנית האימון - ראיתי שיש המלצה לתוכנית FBW, עברתי על התרגילים שם וזה נראה לי רמה מתקדמת מידי למישהוא שהוא חסר ניסיון בעבודה בחדר כושר, יש תחליף? תרגילים שהם פשוטים יותר לביצוע?- broski
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
הרשמה לחדר כושר / תזונה - עודף משקל
שלום אני לקראת הרשמה לחדר כושר, אני עם עודף משקל של בערך 17 קילו לדעתי 😣 שוקל כ- 87 וגובה 1.72, בן 25 עוד מעט, אין לי מושג לגבי אחוז שומן אבל הוא בשמיים זה בטוח רציתי לדעת: 1. האם מומלץ לשלב גם אימונים אנאירוביים (מכשירים/משקולות) במקביל לאימונים האירוביים בתהליך ההורדה במשקל? 2.מהו קצב...- broski
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
המלצה לתרגילי חזה לבית?
תודה חברים אז אני אעבוד על שכיבות שמיכה, רק רציתי לדעת מכיוון שאני כן במאזן קלורי שלילי בתקופה זו, יש טעם לעשות כל יום שכיבות שמיכה? או שכדאי קודם לסיים את ההורדה במשקל ואז להתחיל לעבוד על זה? או שבכל מקרה, גם אם אני במאזן קלורי שלישי ואבצע שכיבות שמיכה כל יום אראה שיפור כלשהוא? אפילו אם קטן...- broski
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
המלצה לתרגילי חזה לבית?
שלום אני עם משקל עודף של בערך 6 קילו, עם אחוז שומן מעל הרצוי (אין לי מושג כמה) אני עובד עם תפריט מאוזן והורדתי יפה במשקל ועדיין ממשיך - רואה תוצאות, הדבר שמפריע לי הוא שיש לי ציצי, לא בטירוף אבל יש אני לא מתאמן בחודר כושר אלא רק עושה פעילות אירובית , ומשלב את זה עם תזונה נכונה השאלה שלי בתכלס...- broski
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
