תגובה אחרונה ע"י עמיטל
-
ע
ייעוץ לעשות טום תנועה מלא או חלקי בכפיפת מרפקים?
אהלן, אני רואה דעות חלוקות לגבי ביצוע טווח תנועה בתרגילים, למשל בכפיפות מרפקים. הייתי עושה תנועה חלקית ומשאיר קצת פחות מ90 מעלות בין האמה ליד הקדמית, מה שיותר קשה מאשר לקפל את המרפק עד הסוף. עכשיו ראיתי סרטון שממליץ לעשות את התנועה עד הסוף. מה דעתכם? -
ע
איך התפריט הנ"ל? - חיטוב
טונה בשמן (משומר) 150 גרם 285 קלוריות הסר גבינת שמנת 200 ג` בטעם טבעי 5% 40 גרם 39 קלוריות הסר פסטרמה 60 גרם 69 קלוריות הסר אגוזי מלך 28 גרם 193 קלוריות הסר עוף (שוק ללא עור) מבושל 300 גרם 486 קלוריות הסר חלב טרי בשקית 1 ליטר 3% 2 כוסות 232 קלוריות...- עמיטל
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
