תגובה אחרונה ע"י פיני

  1. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    קראתי את התפריט, עשיתי BMR אתם אומרים לי לרדת 500 קלוריות ככה שאני יהיה על 1495 קלוריות, ואז אומרים לי ש1500 זה קיצוני?
  2. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    בעיקרון קראתי את המדריך הנ"ל כמות פעמים. כל פעם אני נשאר עם תהייה של; "יש לי מידע מה עושים איתו". אני לא יודע לקחת את המידע הזה ולהפוך לתפריט אפשר הכוונה ?
  3. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    אתם יכולים להמליץ על כמות קלוריות?
  4. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    שוב, הכרח או זכות...
  5. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    אז כמה לא יהיה קיצוני ? ה+1 לא עזר לי.
  6. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    הגוף לבד מוציא קלריות, זה אפילו אני יודע, אתה מגיב כדי לדבר שטויות? אם אני יוציא 2000 קלוריות כל יום בנוסף לחיטוב אני יהיה במינוס קלוריות, אני לא יקבל קלוריות.
  7. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    ??????
  8. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    אחרי כמה זמן אמורים לראו תוצאות ? ולפי הגובה\משקל שלי כמה אני צריך לצרוך ביום ? וירידה באחוזי שומן מורידים הרבה משקל או רק טיפה ורואים הבדל בעניים ?
  9. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    אבל הSW יעשו את העבודה לצורה ? וגירעון בלי שום עבודה, איך יהיה ? יוריד עדיין באחוזי שומן אבל ביחד עם מסה ? זאת ומרת רק רזון ? אני לא מתכנן לעשות אירובי... ריצות על הנייר זה קל, בפועל אני לא אחד שיוצא לריצות, וזה מאוד בעייתי בשבילי, אני די מתפדח ... ואם אני עושה אירובי ונשאר אם אותו גירעון קלורי...
  10. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    אירובי זה חובה כי אני רוצה לעשות טריאתלון [מצידי עם עצמי רק לההרגשה] אז נירא לי אני יקח מכון, זה יעזור לא ? כי בחורף בתכלס הופכים לבטטות אין טניס כדורגל כדורסל ריצות כי פשוט לא כיף להיות בחוץ וכמובן שאני רוצה עיצוב . וזה שרשם למעלה על הגירעון... אני לא רוצה להשתמש בSW יספיק לי רק גירעון בשביל...
  11. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    ...... יש לי שריר , כנראה לא הבנת אותי נכון, 20 שכיבות סמיכה במשקל שלי זה די מכובד, לפני חודש וחצי שעוד התאמנתי הייתי עושה 13 מתח, בריצה אני עושה 2 ק"מ בערך ומשקולות אני יכול להגיע למשקלי נאים...
  12. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    לא, אבל אני יכול להרי 10 לפחות בסטים נורמליים
  13. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    עשיתי את זה כבר למשך חודש בערך ירדתי 4 קילו בערך
  14. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    אני רוצה לקנות, אבל אני מתכנן 2 מוטות קצרים 2 צלחות של עשר, 2 של 5, 2 של 2.5 את העשר אני יקנה בהמשך כי זה דורש התקדמות גבוהה יותר
  15. פ

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    משקלים כבדים ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית