תגובה אחרונה ע"י ADL

  1. A

    מנוחה ביו סט לסט

    לא מוצא לי..אשמח אם תתן לי קישור לאתר (אם זה חוקי בפורום כמובן)
  2. A

    מנוחה ביו סט לסט

    אלה אימוני כוח. (להורדת אחוזי שומן אני עושה קרוספיט)
  3. A

    מנוחה ביו סט לסט

    אהלן אני מתאמן ב STREET WORKOUT ואני רוצה שהאימונים יהיו כמה שיותר יעילים מבחינתי, ויחד עם זה שאני לא אגיע למצב שאני סתם שורף את השריר. אשמח לדעת כמה מנוחה אני צריך לעשות בין סט לסט. קצת מידע על האימונים שלי: בגדול אני מתאמן על כל חלקי הגוף באימון אחד, התרגילים שאני עושה הם מתח, עליות כוח...
  4. A

    איזה בשר כדאי לקנות להמבורגר

    לדעתי תקנה איברים פנימיים הם תמיד יותר זולים. שמעתי שאפשר לקנות לב עגל ב 15 שקל לקילו (!), אחד החלקים הבריאים והזולים. גם כבד בקר הבנתי שהוא זול ובריא. תברר את הדברים האלה אצל הקצב הקרוב
  5. A

    כל המיתוסים והאמת סביב ברית מילה

    למה צמרמורת? זו המציאות, תגיד כמה שאתה רוצה שאתה אתאיסט ושאתה לא יהודי, בסופו של יום אם אמא שלך יהודיה אתה יהודי.
  6. A

    כל המיתוסים והאמת סביב ברית מילה

    רגע, אבל אותם חילונים שהקימו את המדינה באו לפה לא בגלל שאמרו ,לדוגמה, ברוסיה "מי שרוצה ללכת לארץ שכוחת אל ולהתחיל לבנות אותה שירים יד", אלא הם באו לכאן בשל הקשר ההיסטורי והדתי לארץ -בגלל היותם יהודים, ואם הם לא היו יהודים הם לא היו מגיעים לכאן. אז נכון שרובם לא שמרו על המצוות של היהדות, אבל...
  7. A

    כל המיתוסים והאמת סביב ברית מילה

    זה בהחלט טקס נוראי, ברברי שעושה עוול לתינוק בן יומם. עם זאת, ואני לא מאמין גדול בכלל, זה טקס היסטורי שמיחד את העם היהודי-שבמקרה אנחנו חלק ממנו- ואם לא נעשה את זה, אז לא נשאר הרבה מהיהדות שלנו (שאגב בזכותה אנחנו יושבים כאן, כל אחד במחשבו וגולשים בפורום)
  8. A

    אירובי בדל פחמימה

    זו דיאטת אטקינס במקרה? וכמה אתה מתכוון לרוץ במשך השבוע? קילומטרים הכוונה, כי גם אם נניח אתה רץ 3 קילומטר לאימון- 40 גרם פחמימות לא יספיקו ואתה תאבד ממסת השריר.
  9. A

    אירובי בדל פחמימה

    תשמע פחמימות אתה תצטרך לצרוך מעט יותר כי בכל זאת אמנם הגוף משתמש בשומנים אבל בכל מקרה אחרי פעילות אירובית של מעל שעה הגוף צריך לחדש את מאגרי הגליקוגן. מבחינת התאוששות- אם תאכל כמו שצריך בצורה מתאימה אין בעיה לדעתי.
  10. A

    חיטוב ודיאטה

    לדעתי המאמן בחדר כושר שלך טועה ואין צורך להוסיף סנדוויץ' ל-3 ארוחות שלך ביום, זה סתם יוסיף לך פחמימות מיותרות לגוף שיקשו עליך בהורדת המשקל. לטעמי מבחינת תפריט אתה צריך לאכול הרבה חלבון- מבשר, דגים וגבינות וכמובן הרבה ירקות. מבחינת פחמימות אני חושב שאתה לא צריך לאכול יותר מדי (יש שיגידו שאתה גם...
  11. A

    משקיעה ואין תוצאות - אשמח לעזרתכם

    הערה: גם קינואה, גם שיבולת שועל ושאר הדגנים המלאים האלה הם ללא ספק מעובדים ומתועשים, אני אישית לא צורך את הדברים האלה ולכן אמליץ גם לך להוריד במינון שלהם ולא לבסס את התזונה שלך עליהם. בנוסף, נכון בקטניות יש חלבון אבל זה ממש לא מספיק לגוף שלנו (וגם הקטניות, אגב, הם מעט מעובדות.) לגבי ה "מה פרי...
  12. A

    משקיעה ואין תוצאות - אשמח לעזרתכם

    יש אינספור אפשרויות ללמה ואיך, אבל עם הסתכלות על התפריט שלך זה נראה שאתה צורכת סוכרים ברמות יחסית גבוהות שלדעתי יכולים להוות פה פקטור- למרות שכאמור אני לא יודע באופן מדויק איך את מתאמנת ומה במדויק את אוכלת, לכן פשוט אמליץ להגביל את כמות הפירות ולאכול פרי אחד ליום, להגביל את כמות הדגנים ולהתחיל...
  13. A

    תיק גב עם משקל באימונים.

    אהלן, אז תחילה אני חדש כאן בפורום אך בכלל לא בנושאי כושר גופני ותזונה. התחלתי לאחרונה לשלב אימוני קרוספיט יחד עם אימוני STREETWORKOUT, והבנתי שחשוב גם להרים דברים כבדים ולא רק להתאמן במשקל הגוף. נכון לעכשיו אני לא מעוניין לקנות ציוד כיוון שאני מתגייס בקרוב, לכן אני רוצה לאלתר בצורה בטוחה שלא...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית