תגובה אחרונה ע"י Alex571

  1. A

    לוג AB לבוקיה

    לא ידעתי שבויקה בן 14.. ומבקר בפורום הזה D:
  2. A

    Workout Ghetto style - מעדכן כל אימון..

    אוקי נתחיל מזה שעשיתי אתמול בלילה אימון דאמבלים מאד קשה לכן היום מאד כאבו לי הידיים באימון.. אז הנה מתח מתח רחב - 5X5 עשייתי 5X3 מתח צמוד - 5X5 עשיתי 5X3 מתח פנים - 10X10 עשיתי 10X10 מתח פנים עם משקל - 5X5 עשיתי 5X1 מתח חוץ - 10X10 עשיתי 10X5 מתח חוץ עם משקל - 5X5 לא עשיתי כשל בטן - 10X2 יש...
  3. A

    אוכל אחרי אימון ולפני אימון.

    כמו שכתבו לך פירות .. אישית אני אוכל כמה בננות..
  4. A

    Workout Ghetto style - מעדכן כל אימון..

    כשאני עושה מתח פנים אני מרגיש את החזה שלי מכווץ אז מסתבר שכן וגם כשאתה עושה מתח צמוד ..
  5. A

    Workout Ghetto style - מעדכן כל אימון..

    את האמת החזה אצלי מאד מפותח ואני לא יודע איזה תרגיל בדיוק מפתח אותו..
  6. A

    Workout Ghetto style - מעדכן כל אימון..

    אני אוהב את התחום הזה של Ghetto Workout פשוט לפתח את הגוף ..
  7. A

    Workout Ghetto style - מעדכן כל אימון..

    18\08\2012 יום מנוחה היום..
  8. A

    חוות דעת - תוכנית אימונים

    המטרה שלי היא בלוג ולא פה בעצם אני אוהב ספורט ובמיוחד את הסוג הזה פשוט לגדול פיזית לא משהו רציני אבל בסהכ לגדול
  9. A

    חוות דעת - תוכנית אימונים

    התוכנית היא Workout ghetto style אימוני חוץ הכוללים מתח מקבילים ויותר משקל גוף נתונים שלי: גובה - 1.84 משקל - 76 אחוז שומן - 13 - 14 אני משאר היקף יד - אין לי מושג התרגילים: מתח - כל סוגי המתח רחב,צמוד,מתח פנים,מתח חוץ,מנסה עליות כח,מרים את הרגליים למתח עובד על שרירי הבטן. מקבילים - בדרך כלל...
  10. A

    Workout Ghetto style - מעדכן כל אימון..

    Ghetto Workout Style: אהלן חברים אוקיי זה הלוג הראשון שלי בחיים, תמיד יש פעם ראשונה.. אוקי נתחיל בזה שאני מתאמן באותו תחום כבר כ חודשיים אני רואה תוצאות משמעותיות מאוד.. אני אחריי תקופת מסה מלוכלכת הייתי שוקל 65 והיום אני שוקל באיזור ה 76 .. Ghetto workout - מי שמכיר זה אימוני רחוב...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית