תגובה אחרונה ע"י שלומי שלי

  1. ש

    סניקל

    לא הבנתי אם אוכלים פחות שומן פחות פחמימות זה לא מרזה ?
  2. ש

    סניקל

    מישהו מכיר סניקל זה כדור למניעת ספיגה מלאה של שומן בגוף לוקחים אותו 3 פעמיים ביום בעיקרון הוא מפחית 30% מהספיגה ככה נאמר מניסיון לקחתי אותו כמה פעמיים אפשר לומר שהוא מעולה ממש ראיתי שמן וכתמי שמן ביציאות אמנם הוא לא נוח כי בהתחלה לא שלטתי והשמן נזל ללא שליטה כנראה הנקיון הראשוני רציתי לדעת...
  3. ש

    רוצה להתחיל דיאטה רצינית

    פעם ירדתי מ125 ק"ג ל78 זה לקח שנה של הליכות לפחות 3 ל5 בשבוע את התוצאות ראיתי רק ב4 חודשיים אחרונים אני מדבר ל ירידות חדות של 3 ל5 בשבוע כיום אני על 84 לאחר להעליתי מסה כרגע בחיטוב אל ה75 מקווה לטוב רק רצון !!
  4. ש

    עזרה לגבי תפריט בתקופת חיטוב האם אני אוכל נכון?

    התאמנתי לפני 4 שנים חזק ביותר מאז הפסקתי וכרגע אני פחות מחודש במכון והשרירים עולים בקצב מהיר מה שכן השינה גדלה אצלי אני לפעמיים מתרסק למטה
  5. ש

    עזרה לגבי תפריט בתקופת חיטוב האם אני אוכל נכון?

    לפי המחשבון גובה גיל משקל יצא 2572 אני בגבול טוב לדעתי אגב עוד שאלה למבינים אני קראתי שבחיטוב יורדים במשקלים אני מצליח לעלות משקלים באמונים זה אומר משהו? אגב אני שבועיים בערך בהלים התחלתי במשקל 87 ירדתי שבוע ראשון ל84.5 כנראה נוזלים גם כרגע אחרי שבועיים בערך 84 בדיוק
  6. ש

    עזרה בקשר לתפריט מסה שלי

    אתה צורך שומנים אבל כנראה שהוא שאתה נוטה להשמנה אז אני מדבר על המסביב ברור שאם תוריד כל הקשקושים מסביב עדיין יהיה לך שומן בתפריט יש מחשבון ערכים תבדוק שם תקיש בגוגל מחשבון קלוריות ותראה לבד
  7. ש

    עזרה בקשר לתפריט מסה שלי

    אני לא מבין הרבה בזה אבל אם אתה ראה שהגוף עולה מהר תיזהר משומן כנראה שאתה משמין מהר (גנטיקה) אז תוריד כל הקישקושים מסביב שמן זית אגוזים שקדים טחינה וכו.. חבל במקום זה תוסיף קוסקוס חיטה מלאה קטניות למנייהם או יותר לחם גם בשביל המסה וגם לכוח שוב מדגיש אני ממש לא מבין הרבה אבל גם לפי התפריט...
  8. ש

    עזרה לגבי תפריט בתקופת חיטוב האם אני אוכל נכון?

    אני אוהב יותר לחם משיבולת שועל ו10 פרוסות ל5 ארוחות עדיף לי מאשר פרוסה לארוחה (לפחות להרגיש משהו שהפה עובדחח) לגבי הבשר במקום הקוטג אז כן לפעמיים אני מחליף ארוחת קוטג בהודו תודה על התגובות !!
  9. ש

    עזרה לגבי תפריט בתקופת חיטוב האם אני אוכל נכון?

    10 פרוסות לחם קל חיטה מלאה 150 גרם הודו טונה במים ביצה 3 X קוטגים 3% ברנפלקס יוגורט פרות 0% 2X פרי ביום ( אני מתאמן משקולות 3 פעמיים בשבוע ו2 הליכות בשבוע למשך 50 דקות ) ערך קלורי בערך 1800 אני שוקל כרגע 84 על 1.77 גובה סה"כ קלוריות: 1712 קלוריות סה"כ חלבון: 165.8 גרם סה"כ...
  10. ש

    משקל כנגד גובה ומאזן קלורי

    לפני כמה ימים העלתי שאלה על זה שהפסקתי להתאמן לפני 4 שנים וכרגע התחלתי בערך חודש והעלתי 10 ק"ג בערך המידה במכנס היא אותה מידה ( היקף הבטן) אני מטר 1.77 כרגע שוקל 87 השאלה שלי היא כזאת אני קורא על אנשים מחוטבים שמשקל שלהם הוא בערך תואם לגובה או אפילו דרומה מכך אני בדיוק ההיפך מעלה משקל במסת...
  11. ש

    העלתי 10 ק"ג במשקל בחודש אימון בלבד

    תודה אני כבר פחדתי שאני יעלה בלי סוף !!!
  12. ש

    העלתי 10 ק"ג במשקל בחודש אימון בלבד

    הגוף גדל המידה במכנס ממש אותה מידה נשארתי באותו הקף בבטן השאלה אם 10 ק"ג זה לא הרבה מידי יש לציין כי בעבר היתיי מתאמן ברצף ולאחר הפסקה של 4 שנים חזרתי בחודש האחרון לאימון הודה על תגובות ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית