תגובה אחרונה ע"י FamilyGuy

  1. F

    ייעוץ חוות דעת לגבי תכנית AB

    עליתי בשומן מכיוון שאכלתי ועדיין אוכל הרבה. אני במסה ולא בחיטוב. מישהו...?
  2. F

    ייעוץ חוות דעת לגבי תכנית AB

    אני הולך עם התכנית הזו 3 פעמים בשבוע. אני 1.70 ושוקל 65. עם התכנית הזו התאמנתי לא רצוף אבל התחלתי ממשקל של משהו כמו 55. אחוז שומן לא ידוע לי אבל הוא נמוך.
  3. F

    ייעוץ חוות דעת לגבי תכנית AB

    כי אני כבר קרוב לשנתיים עם אותה תכנית... אמנם אני אוהב אותה אבל אני חושב שאולי אוכל לקבל תוצאות טובות יותר מהתכנית הזו...? אגב, זו התכנית שלי כרגע: סקוואט 8X3 בנץ׳ פרס 8X4 דדליפט 6X3 מתח רחב 8X3 רברס פליי 10X3 שולדר פרס במשקולות 8X3 שראגס 15X2 יד אחורית 8X3 יד קדמית 8X3
  4. F

    ייעוץ חוות דעת לגבי תכנית AB

    היי חבר׳ה, אני בן 25 מתאמן למסה כבר הרבה זמן באותה תוכנית fbw שאני מאוד אוהב ורואה תוצאות ממנה. חשבתי שהגיע הזמן לשנות ולפצל לAB, אשמח אם תביעו את דעתכם לגבי התכנית הזאת: A סקוואט 8X3 לג פרס 8X3 תאומים 12X2 בנצ׳ פרס 8X3 בנצ׳ בשיפוע חיובי 8X3 פרפר 10X2 יד אחורית 8X3 B דדליפט 6X3 פולי עליון...
  5. F

    כדאי לקנות גיינר?

    היי, התחלתי להתאמן השבוע אחרי בערך שנתיים של הפסקה (בגלל הצבא), פעם קודמת היה לי את הצ'מפיון מאס. עכשיו אני מתלבט אם לקנות אותו שוב (או אחד אחר) או לא לקנות בכלל. אני רזה ולא ממש יוצא לי לאכול מספיק במשך היום, אלא רק בערב אחרי אימון. חשבתי אולי לקנות עוד חודש בערך, אחרי שהגוף יתרגל לאימונים? אם...
  6. F

    להתאמן במקביל לצבא

    האמת שכשקראתי מדריכים היה כתוב שלרזים יותר מומלץ לקנות גיינר עם הרבה פחמימות, זה נכון?
  7. F

    להתאמן במקביל לצבא

    אז ככה, לאחרונה עברתי ליומיות, ולפני שבוע נרשמתי שוב למכון, פעם אחרונה שהתאמנתי היתה תכלס לפני בערך שנתיים, לפני הגיוס. המטרה שלי זה בעקרון לעלות במסת שריר כי נהייתי יחסית רזה בזמן שלא התאמנתי, וכמובן לחזור שוב לכושר. אני חוזר כל יום בערך ב6 בערב... נראה לכם שאצליח לבנות מסת שריר תוך כמה חודשים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית