תגובה אחרונה ע"י morani1611

  1. M

    חוות דעת תפריט ותכנית אימון לנשים

    הוא לא כל כך אישר, אבל שמתי תמונה בתמונת פרופיל שלי..
  2. M

    חוות דעת תפריט ותכנית אימון לנשים

    אני רוצה להעלות תמונה אבל זה לא נותן כי אני חדשה פה..אני רוצה להגיע לחיטוב.העלה במסת שריר.ממש לא איכפת לי מהמשקל אלא להיות יותר חזקה ומוצקה.
  3. M

    חוות דעת תפריט ותכנית אימון לנשים

    היי, שמי מורן בת 21 משקל 57 BMR:1450 ההיתי במכון כושר ושקלו אותי ואמרו לי שיש לי 27% שומן. על פניו אני נראת הרבה פחות, ונראת רזה. כל החיים שלי התעסקתי בספורט ובעיקר אירובי (כנראה זאת הטעות) בכל מקרה, בנו לי תכנית אימונים מסודרת שמתבססת על 4 אימוני כוח ו3 אימוני אירובי בשבוע. בנוסף, לפני האימון...
  4. M

    תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

    זה הרבה לא?! :(
  5. M

    תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

    מה לפי דעתכם אחוז השומן שלי?
  6. M

    יעוץ תזונה לנשים

    שלום, שמי מורן אני בת 20 התחלתי להתאמן לא מזמן ואני רוצה להוריד באחוזי השומן ולחטב את הגוף באמצעות תוכנית אימונים ובניית תפריט. איני רשומה לחדר כושר אלא לסטודיו לחיטוב שיש בו חוגים כגון עיצוב דינאמי (שילוב של אינטרוולים עם משקולות 1-2 קילו),אירובי,יוגה,קיקבוקס,פילאטיס וכו'.. איני רוצה יותר מידי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית