תגובה אחרונה ע"י RonnenP

  1. R

    תכנית FBW לחיטוב

    בסה"כ החלפתי תרגיל ליד אחורית בתרגיל מתכנית אחרת (מהפורטל)
  2. R

    תכנית FBW לחיטוב

    מישהו?
  3. R

    תכנית FBW לחיטוב

    אחוז שומן: 19-20 זה די מהפורטל אבל קצת שונה שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות רגליים סקוואט חופשי כנגד מוט 3 6 חזה בשכיבה לחיצת חזה כנגד מוט 3 8 גב חתירה בהטיה כנגד מוט 3 8 כתפיים בישיבה לחיצת כתפיים לפנים עם משקוליות יד 2 10 יד קידמית בישיבה כפיפת מרפקים כנגד...
  4. R

    משקל למדידת אוכל

    http://www.zap.co.il/models.aspx?sog=h-scales&db751087=751096&db52677=129976&orderby=price
  5. R

    לאכול הכל

    האמת: הוצאה קלורית מול צריכה קלורית + מספיק חלבון ושומן.
  6. R

    שאלה | בקשר לחלובים

    נספג. ואתה יכול להתחיל עם גרעון של 300 (1800 קלוריות ביום) ולראות אם אתה בכל מקרה יורד חצי קילו-קילו בשבוע.
  7. R

    איזה מהתפריטים עדיף בחיטוב?

    דני שובבני תוכל לענות לגבי החלבון מלא?
  8. R

    איזה מהתפריטים עדיף בחיטוב?

    http://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/ "http://www.lbs.co.il/LabTests/RMR.xls" המחשבון קרוי "RMR", ובפנים התוצאה...
  9. R

    איזה מהתפריטים עדיף בחיטוב?

    לכמה חלבון מלא אני צריך להגיע עם הנתונים שלי? יש בתפריט השני 25 גרם חלבון לא מלא ו125 מלא.
  10. R

    איזה מהתפריטים עדיף בחיטוב?

    גיל: 17 גובה: 1.80 משקל: 79-80 % שומן: 18-22 RMR - סביבות ה2200 או
  11. R

    האם הבגרויות עזרו לכם בצורה כלשהי?

    למחוק
  12. R

    פרסום תפריט תזונה

    שמן זין לא נשמע לי עד כדי כך נקי.. 😛 נראה תפריט טוב.
  13. R

    אימוני משקולות מגבירים את הBMR?

    לא הבנת את השאלה שלי. נגיד שבן אדם ירד בחיטוב 90 ק"ג ל80 ק"ג, אבל הוא עשה את זה בלי אימוני משקולות. האם הBMR הנוכחי שלויהיה זהה לאותו אדם שירד בחיטוב מ90 ק"ג ל80 ק"ג כאשר במהלך תקופת הזמן הזו הוא שמר על תכנית אימונים?
  14. R

    אימוני משקולות מגבירים את הBMR?

    אם במהלך חיטוב, מתאמן מתחיל עושה איזשהי תכנית AB, הBMR שלו גובר (מעבר לקלוריות שנשרפות במהלך האימון)? אם כן אשמח למחקר שמגבה את זה.
  15. R

    מחפש מחקר על סטיביה

    שזה בטוח לשימוש ואין תופעות לוואי. תודה.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית