תגובה אחרונה ע"י ExtazicSAN

  1. E

    ייעוץ מהי חשיבות השומן במסה?

    תודה, מאמר מצויין.
  2. E

    ייעוץ שתי שאלות: אומגה 3, ושומן.

    כמה ומתי מומלץ לקחת אומגה 3? מהם מקורות שומונים טובים? הבנתי מאנשים שנגיד חמאת בוטנים וגבינה צהובה הם לא משהו, ושיש מקורות מעודפים, האם זה באמת משנה מהם מקורות השומן שלך?
  3. E

    ייעוץ מהי חשיבות השומן במסה?

    לפי המאמר שבפורטל אדם השוקל נגיד 60 קילו צריך 60 גרם שומן ביום, מה השומן נותן? מה חשיבותו לגופינו? זה לא יותר מדי שומן ביחס למשקל?
  4. E

    ייעוץ הוספת קלוריות אחרי עלית משקל במסה

    תודה אחי 😃 יש מצב אתה שולח לי פייס בפרטי?
  5. E

    ייעוץ הוספת קלוריות אחרי עלית משקל במסה

    180 חלבון 2597 קלוריות 70.3 שומן 306 פחמימה
  6. E

    ייעוץ הוספת קלוריות אחרי עלית משקל במסה

    הוספתי קצת להודעה מעלייך תראה,
  7. E

    ייעוץ הוספת קלוריות אחרי עלית משקל במסה

    סבבה שאני יגיע, כרגע להשאר עם הערכים? עשיתי שינוי קטן בערכים, איך זה... קלוריות 2595 חלבון 195 שומן 65.9 פחמימה 302 וכולסטרול 703(משנה הכולסטרול??)
  8. E

    ייעוץ הוספת קלוריות אחרי עלית משקל במסה

    תודה אחי, ב 95 לחשב שוב?
  9. E

    ייעוץ הוספת קלוריות אחרי עלית משקל במסה

    עד מתי? מתי אצתרך להוסיף... ושוב, אני לא צריך לחשב את כל הצריכה שוב?
  10. E

    ייעוץ הוספת קלוריות אחרי עלית משקל במסה

    מה עם חלבון? יש צורך לחשב את כל הצריכות מחדש?
  11. E

    ייעוץ הוספת קלוריות אחרי עלית משקל במסה

    אחרי שאני לא עולה במשק גוף או לא עולה המשקלי עבודה אני מוסיף 300 קלוריות, את ה 300 קלוריות האלה אני מוסיף באיזה מאכלים שברצוני( בריאים ומזינים יותר כמובן) או משוט יכול להוסיף לכמויות של עכשיו או שאני מחלק את כל ה 300 בין קלוריות של פחמימה שומן וחלבון? חשבתי את זה לפי המאמר להלעהת מסה בפורטל, את...
  12. E

    ייעוץ הוספת קלוריות אחרי עלית משקל במסה

    אינ צורך בחילוק ה 300 קלוריות אחי העלת משקל בין שומן פחמימה והחלבון? איך להוסיף אותם? או מה להוסיף
  13. E

    ייעוץ הוספת קלוריות אחרי עלית משקל במסה

    וכאשר אני עולה לא לגעת בחלבון?
  14. E

    דיון תפריט מסה

    ברצוני לדעת עם התפריט מסה הזה הוא טוב לנתונים שלי... שאלה חשובה ברצוני להתחיל באכילה נכונה 😃 התפריט שלי: קלוריות 2578 (לאחר הוספה של 300קלוריות צריכה לפני הוספה: 2210) חלבון: 184.8 שומן: 66.8 פחמימה 305.1 נתונים: משקל 77.6 גובהה 183 יש צורך לפרט מה בדיוק אני אוכל?
  15. E

    ייעוץ הוספת קלוריות אחרי עלית משקל במסה

    תודה, עם למישהו אחר יש המלצות אשמח... מה עם החלבון? להוריד את הטונה? ואז יהיה לי קצת פחות קלוריות או להשאיר פשוט? וכשאני עולה לא ממש לגעת בחלבון
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית