תגובה אחרונה ע"י M11

  1. M

    עזרה|ירידה במשקל וחיטוב

    אחי אתה אומר מה צריך לעשות לא איך עושים בקיצור איך עושים?
  2. M

    עזרה|ירידה במשקל וחיטוב

    כן אבל איך הוא צריך להתאמן
  3. M

    עזרה|ירידה במשקל וחיטוב

    יש לי חבר ששוקל 110 קילו הוא 1.75 מטר הוא רוצה לרדת במשקל ולהתחטב. עד כה הוא ירד כ-16 קילו, אבל לא מרגיש שההיקפים ירדו. מה הוא צריך לעשות על מנת לרדת בהיקפים בצורה משמעותית (בטן/חזה/ידיים). נ.ב האם יש אפשרות שלוקח לקילוגרמים זמן להיראות על הגוף? כי זה מוזר שאחרי 16 קילו הוא לא מרגיש הרבה...
  4. M

    יעוץ|המשך אימונים

    תודה
  5. M

    יעוץ|המשך אימונים

    יש לי חבר שהוא 2.05 מטר והוא מתאמן ss הכל טוב ויפה יש לו אחלה טכניקה אבל המאמן בחדר כושר אמר לו שהתכונית לא מתאימה לגוף שלו בגלל שהוא ארוך ושהיא תפגע בו בעתיד מה אתם ממליצים לעשות??
  6. M

    עזרה| אימונים

    אבל אין משהו כמו ssרק עם 4-6 אימונים בשבוע??
  7. M

    [שאלה] תזונה + שיטת אימון + תוספים

    המינון המומלץ הוא בין 1 ביום ללא אימון ו2 ביום של אימון תאכל ביום 4 חלבוני ביצה וחלמון אחד ותתאמן לפי ss וחייב רגליים
  8. M

    עזרה| אימונים

    אני מתאמן ss אבל יש לי זמן לעשות עוד אימונים בשבוע יש תוכנית שחמש או שש אימונים בסגנון של ss??
  9. M

    שכיבות שמיכה כל יום בנוסף לאימוני משקולות

    אפשר לעשות כל יום לפני השינה 3x20 שכיבות שמיכה עם abcחוץ מהימים שאני מתאמן חזה??
  10. M

    חלב או ביצים?

    תגדיר מוגזם
  11. M

    יעוץ לגבי גיינר

    אחי אבל אני פשוט לא אוהב לאכול!!!
  12. M

    מתאמן מתחיל - כמה שאלות

    SS אבל תדאג לטכניקה טובה ותאכל פשוט הרבה....
  13. M

    יעוץ לגבי גיינר

    אני חייב לדעת על אחד כי אסור לי מוצרי חלב
  14. M

    ייעוץ לגבי סוג אימון לתוכנית לבניית שריר

    אם אין ברירה אז אין ברירה אחי תעשה
  15. M

    יעוץ לגבי גיינר

    מישהו יכול להמליץ לי על גיינר פרווה טוב?? תודה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית