תגובה אחרונה ע"י dor_dru

  1. D

    אימונים לכוח במסגרת ניטרלית

    אוקי, אשמח לשמוע מהם העקרונות. המטרה היא שיפור כוח וגם קצת סיבולת. אגב כאחד שהיה מתאמן לצורך פיתוח גוף ופחות התעניין בעבר בכוח, כיצד זה הגיוני שללא עלייה במשקל הגוף ניתן להתחזק באופן משמעותי?
  2. D

    אימונים לכוח במסגרת ניטרלית

    היי מיציתי את הסייקלים של מאסה/חיטוב אני כבר מעל שנתיים בשימור FBW. אוכל נייטרלי ומאזן חיובי מוגזם בסופש או חופשות נענה במאזן שלילי באמצע שבוע. כעת אני רוצה לבחון שינוי באימונים בכדי לתמוך בעליה בכוח. אין לי כוונה לשנות את נושא התזונה אלא להמשיך בניטרלי. השאלה אם זה אפשרי להשתפר. איזו...
  3. D

    מכירה Ansi ISO 32 Vanila

    שם המוצר: Ansi ISO 32 Vanila, אריזה פתוחה ממנה נלקח סקופ אחד בלבד. מחיר: 200 מקום מגורים: חולון נייד: לא משלוחים: לא יצירת קשר: בפרטי אמצעי תשלום: מזומן
  4. D

    תמונה Body Transformation 2013 - 2017

    נראה מצוין!! חזה קטלני. בכל ה4 שנים הייתה בנדנדה של מסה/חיטוב? אם כן יש מצב לראות תמונת בשיא המאסה (ב% שומן הכי גבוה שיצא לך להיות בו)? אני שואל כי אני על נייטרלי כבר שנתיים ולאחרונה חושב לעשות קאמבק. פשוט לא רואה את עצמי נכנס לספין הזה שוב, מחפש מוטיבציה 😃
  5. D

    תמונה 8 שבועות של חיטוב

    יפה מאוד !! שינוי מרשים. בהצלחה בהמשך.
  6. D

    ייעוץ חוו״ד סקוואט

    היי מצורפים 2 סרטונים, הראשון מהצד והשני מקדימה. לא מדובר באותו סט. *צוואר קדימה והמבט למעלה * חזה מתוח כלפי מעלה *ברכיים לא מעבר לכפות הרגליים *הכסא נועד לדמות מצב שאני יושב על כסא ולא נע קדימה במקום אחורה. נא להיות עניינים בנוגע לטכניקה ושיפורה עם דגש לברכיים. תודה.
  7. D

    ייעוץ חוו״ד סקוואט

    קראתי, מסכים עם הרוב ואעשה שיעורי בית לגבי ההיפ דריייב. אבל ההערה הכי משמעותית היא הנעליים! יש מצב הכאבי ברכיים בגלל הנעליים? אמרו לי בעבר שסוליית גומי (כמו אולסטאר) זה טוב לסקוואטים. לא נכון?
  8. D

    ייעוץ חוו״ד סקוואט

    היי חרתי לעשות סקוואט במשקל לא כבד במיוחד 66 קילו. כל פעם אחרי כואבות לי הברכיים יומיים. בסך הכל נראה לי טכניקה סבירה. מה דעתכם? תודה
  9. D

    אחר מחפש מתכון להכנת סורבה/קרטיב/גלידת טרפלס קוקוס

    היי החלבון של פיור טראפלס מאוד מזכיר לי קרטיב קוקוס שהוא חצי סורבה על בסיס מים. אך אפשר להכין משהו כזה באמצעות החלבון? מחפש רעיונות ומתכונים... תודה
  10. D

    אחר החלפה קילו בקילו - פיור

    היי אני אשמח לבצע החלפה בקופסאות פלסטיק, קילו פיור פיסטוק בתמורה לקילו של אחד הטעמים החדשים (טראפלס או וואפל). מי שירצה מוזמן לביתי בחולון או לעבודה בגבעתיים ויחד (אביא משקל דיגטלי) ממנו נעביר מהדלו המקורי לקופסאת פלסטיק. תודה.
  11. D

    ייעוץ פורמולת אמינו ללא קפאין

    היי אני מחפש פורמולת חומצות אמינו ללא קפאין. יש לאופטימום מוצר אבל יש בו 100 מ״ג קפאין. יכולים להמליץ על פורמולה עם טעם טוב, פרופיל אמיני שנחשב טוב וללא קפאין? אני יודע שלא באמת צריך. אני יודע שזה די בזבוז כסף. פסיכולגית בא לי משקה עם צבע עם טעם סביר לשתות בזמן האימון שהוא לא מיץ פטל 😃 אס...
  12. D

    חיטוב מסה ווופל בלגי + טופינג (quest)

    הוופל עם קווסט קרם עוגיות הטופינג עם קווסט קרמל מלוח כן הם יקרות אבל יש תמורה לאגרה
  13. D

    חיטוב מסה ווופל בלגי + טופינג (quest)

    אז מי שמכיר את חברת קווסט בטח מכיר את כל המתכונים והדברים המדהימים שהם עושים. הגיע אלי אבקות קרם עוגיות וקרמל מלוח. הכנתי וופל בלגי (תוך שימוש בקרם עוגיות) + טופינג (תוך שימוש בקרמל מלוח). וופל: סקופ ביצה חצי כפית אבקת אפיה שליש כוס מים כמות שיוצאת היא 3 וופלים, שמים בגופרה 2-3 דקות 200...
  14. D

    ייעוץ מהי ההמלצה למקסימום מנות חלבון מאבקות/חטיפים

    למה? לא מנסה להתקטנן, אלא להעמיק בסיבה. אם אין הגבלה מדוע העדיפות היא למוצק? תוכל לעמוד על היתרונות? תודה.
  15. D

    ייעוץ מהי ההמלצה למקסימום מנות חלבון מאבקות/חטיפים

    יש הגבלה לכמות מנות חלבון שמומלץ לצרוך ביום? שאני אומר מנות חלבון הכוונה סקופ או חטיף.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית