נק' מוניטין:
3,660
1.תצלם את הסקוואט פעם הבאה מקדימה כדי שיהיה אפשר לבדוק אם יש תזוזה בברכיים.
2. למה אתה מבזבז הרבה אנרגיה על ללכת עם המוט קדימה ואחורה?
3. אתה לא יורד מספיק.
4. אני לא יודעת עד כמה זה נורא אבל הצוואר שלך בפשיטת יתר לאורך כל הסט.
תנסה להסתכל בנקודה נמוכה יותר.
2. למה אתה מבזבז הרבה אנרגיה על ללכת עם המוט קדימה ואחורה?
3. אתה לא יורד מספיק.
4. אני לא יודעת עד כמה זה נורא אבל הצוואר שלך בפשיטת יתר לאורך כל הסט.
תנסה להסתכל בנקודה נמוכה יותר.
נק' מוניטין:
3,964
למה את חושבת שהוא לא יורד מספיק?
נק' מוניטין:
3,660
למה אתה חושב שהוא יורד מספיק?
לא חייב גם לעשות סקוואט אבל אם כבר עושים אז כדאי לשבור מקביל , לא שובר מקביל זה לא סקוואט מלא.
וסתם להבהיר, אני לא מאנשי ה PL המובהקים, המטרות שלי היו ויהיו אסתטיקה, פשוט גם אני הייתי בשני המקומות, סקוואט עם שבירת מקביל זה משהו אחר לגמרי.
נק' מוניטין:
11,427
מוציא את המוט הפוך.
מוציא את המוט כשרגל אחת קדימה והשניה אחורה.
לא נכנס לסטאפ (לוקח אוויר ומרים חזה) לפני תחילת ההרמה.
לא ברור אם HB או LB, אין היפ דרייב, משחרר גב תחתון, מפמפם חזרות.
מסתכל למראה כל הסט.
נעלי ספורט.
סה"כ לא הכי רע שראיתי.
מוציא את המוט כשרגל אחת קדימה והשניה אחורה.
לא נכנס לסטאפ (לוקח אוויר ומרים חזה) לפני תחילת ההרמה.
לא ברור אם HB או LB, אין היפ דרייב, משחרר גב תחתון, מפמפם חזרות.
מסתכל למראה כל הסט.
נעלי ספורט.
סה"כ לא הכי רע שראיתי.
נק' מוניטין:
11,427
ייתכן שכאבי הברכיים נגרמו מהנעליים, אני לא פוסל את זה - אבל כל אחד מהדברים שרשמתי יכולים לגרום לזה, אין לי מושג מה תוכנית האימונים שלך ופרטים נוספים (לג פרס? רצועות ברכיים? נועל חזק את הברכיים בפרס? נוהג הרבה? יושב בעבודה בצורה מוזרה? עובד בעבודה פיזית?)
אולסטאר הם אחלה נעליים לסקוואטים (במיוחד LB), אתה צריך עקב לא דחיס והן גם נראות ממש טוב לדעתי אבל כנראה שרק לדעתי.
אולסטאר הם אחלה נעליים לסקוואטים (במיוחד LB), אתה צריך עקב לא דחיס והן גם נראות ממש טוב לדעתי אבל כנראה שרק לדעתי.
נק' מוניטין:
11,427
ממני הן רק מתרחקות, הן באות בשביל לראות את הזקן הסמיך והשופע שלך מקרוב.
נק' מוניטין:
2,592
על תגובה שלא תורמת לדיון ושימוש בשפה שלא מתאימה לכאן.
נק' מוניטין:
2,592
בהחלט. פעם ראשונה אזהרה, פעם שנייה השעיה.
נק' מוניטין:
34,643
אם מנהל פורום אימונים החליט לשמור על תרבות דיון מסויימת, זה לגיטימי.
- פותח/ת השרשור
- #18
היי
מצורפים 2 סרטונים, הראשון מהצד והשני מקדימה.
לא מדובר באותו סט.
*צוואר קדימה והמבט למעלה
* חזה מתוח כלפי מעלה
*ברכיים לא מעבר לכפות הרגליים
*הכסא נועד לדמות מצב שאני יושב על כסא ולא נע קדימה במקום אחורה.
נא להיות עניינים בנוגע לטכניקה ושיפורה עם דגש לברכיים.
תודה.
מצורפים 2 סרטונים, הראשון מהצד והשני מקדימה.
לא מדובר באותו סט.
*צוואר קדימה והמבט למעלה
* חזה מתוח כלפי מעלה
*ברכיים לא מעבר לכפות הרגליים
*הכסא נועד לדמות מצב שאני יושב על כסא ולא נע קדימה במקום אחורה.
נא להיות עניינים בנוגע לטכניקה ושיפורה עם דגש לברכיים.
תודה.
