תגובה אחרונה ע"י StrongLift

  1. StrongLift

    חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא.

    StrongLift עדכן/ה את הלוג ״חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא.״: עדכון לוג: 04/09/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  2. StrongLift

    חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא. - עדכון לוג: 04/09/18

    אימון B סקוואט לא היה 😕 דדליפט 60X5 95x5 110x5 120x5 135x5 פרס 40x5 50x5 55x4 פשיטת כתפיים לצדדים הליכה קצב 6.5 ל40 דקות מבסוט ממש על הדדליפט גם היה קליל פרס שוב לא עלה...🙁 אבל נתרץ שזה כי הדדליפט היה לפני שלישי הבא 3 פלטות דדליפט זה כבר משהו:161bd:
  3. StrongLift

    ייעוץ תכנית לאחר SS, תחילת מסה

    אתה תצליח יותר בכל דבר בחיים אם תיקח מאמן לתחום/נושא מסוים. השאלה אם זה באמת נחוץ או שאפשר להסתדר. (תלוי בבן אדם בסופו של דבר.) דווקא בזה אני לא מסכים איתך, לדעתי ss זאת ה-תוכנית ללמוד איתה טכניקה. מכיר גם רבים וטובים שהתחילו ככה והגיעו לתוצאות מאוד יפות. גם בss וגם בהמשך בתחום. נטו להשקיע קצת...
  4. StrongLift

    ייעוץ תכנית לאחר SS, תחילת מסה

    מתי התחילו לייעץ פה בפורום לילד בן 16 שלא סיים SS אפילו לקחת מאמן פתאום? 😳 לא סיימת ss בטח לא לגובה ולמשקל גוף שלך אתה יכול להגיע למשקלים הרבה יותר גבוהים. ואם אתה מתעקש לא להמשיך בss וחבל מאוד שזה המצב.... לינארית שיפרה אותי פלאים אחרי שמיציתי את הss. אז אני אמליץ עליה .יש גם טקסס תקרא על...
  5. StrongLift

    חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא.

    StrongLift עדכן/ה את הלוג ״חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא.״: עדכון לוג: 03/09/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  6. StrongLift

    חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא. - עדכון לוג: 03/09/18

    אימון C פספסתי בחמישי כי נסעתי לסופש בים עם חברים. השלמתי אתמול - סקוואט 75x5 85x5 100x5 110x5 125x5 בנץ' 60x5 70x5 80x5 87.5x5 חתירה 60x5 70x5 72.5x5 מתח מקבילים אימון ממש טוב הכל גם עף. כנראה בגלל שהייתי אחרי סופש קצת מושחט ועם ים שעות שינה. 🤩
  7. StrongLift

    חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא.

    StrongLift עדכן/ה את הלוג ״חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא.״: עדכון לוג: 29/08/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  8. StrongLift

    חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא. - עדכון לוג: 29/08/18

    אימון A היה ביום ראשון סקוואט 70x5 90x5 110x5 120x5 בנץ' 60x5 75x5 85x5 חתירה 60x5 65x5 70x5 מתח מקבילים סקוואט עלה די קליל בנץ' הרגיש כבד אבל עלה מהר חתירה קליל אימון B שהיה אתמול סקוואט 70x5 80x5 90x5 90x5 פרס 40x5 50x5 55x3 דדליפט 90x5 105x5 115x5 130x5 פרס כשל...👎 באתי...
  9. StrongLift

    חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא.

    StrongLift עדכן/ה את הלוג ״חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא.״: עדכון לוג: 26/08/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  10. StrongLift

    חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא. - עדכון לוג: 26/08/18

    אימון C שהיה ביום שישי. סקוואט 70x5 80x5 90x5 100x5 120x3 90x8 בנץ' 60x5 70x5 85x3 65x8 חתירה 60x5 67.5x3 60x8 מקבילים 15 קילו 3x8 מתח 15 קילו 1x6 ומשקל גוף 2xmax קצת יד קדמית אחורית ובטן אימון ממש טוב סקוואט הרגיש ממש טוב ודי קל בנץ' דווקא היה מאוד קשה ספק גדול אם אצליח להתקדם חתירה קליל...
  11. StrongLift

    סרטון דדליפט לבדיקה.

    אני ממש מבין על מה אתה מדבר כי ממש הרגשתי את זה בעבר במשקלים הרבה יותר גבוהים. אז איך בפועל אפשר לתקן את זה? מה אני עושה לא נכון? מה לשנות בתנועה? תודה על התגובה! 😃
  12. StrongLift

    סרטון דדליפט לבדיקה.

    הבנתי למה אתה מתכוון אני מכיר את זה... אני חושב שזה פשוט עדיין משקל די קל אז אני פשוט מושך מהר. בכל מקרה תודה אשים על זה דגש! 😃
  13. StrongLift

    סרטון דדליפט לבדיקה.

    מצחיק(ועצוב.) שהייתי פותח כאלה ב2013 בערך ושוב חוזר לזה אחרי 5 שנים... 😣 בכל מקרה מצרף סרטון אם מישהו יוכל בבקשה לתת דגשים או לאשר שזה באמת בסדר. תודה!😁
  14. StrongLift

    חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא.

    StrongLift עדכן/ה את הלוג ״חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא.״: עדכון לוג: 21/08/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  15. StrongLift

    חיטוב והחזרת כוח אחרי צבא. - עדכון לוג: 21/08/18

    אימון B סקוואט 70X5 80X5 90X5 90X5 פרס 40X5 45X5 52.5X5 דדליפט 90X5 110X5 125X5 סקוואט לא הרגשתי פרס בסדר הרגיש קצת כבד אבל עלה מהר דדליפט היה ממש קל ורץ מהר בלי תרגילי עזר ובלי אירובי היום לקראת חמישי וגם באתי עייףףף מהעבודה... אמרו כיף באזרחות.😵
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית