תגובה אחרונה ע"י PoliShook

  1. P

    ייעוץ איך להתאמן בחו"ל

    יהיה לי זמן להתאמן במלון חצי שעה+- אבל לא לחפש מלון ולעשות אימון מלא של שעה וחימום.
  2. P

    ייעוץ איך להתאמן בחו"ל

    תודה על העצה, מקסימום אחרי חו"ל נאכל פחות חח :hoel תודה על העזרה חברים
  3. P

    ייעוץ איך להתאמן בחו"ל

    לא יודע.. היה חצי שבוע שלא אכלתי ממש טוב וירדתי חצי ק"ג, כלומר אני יורד ממש מהר במשקל ובטח אני גם עולה מהר. בכל מקרה, צודקים אני קצת לחוץ.. תודה 😛
  4. P

    ייעוץ איך להתאמן בחו"ל

    אני יכול לעלות קילו, מתוך זה הכל שומן כשבזמן הזה עם מסה אני אעלה קילו שמתוך זה 700 שריר ו-300 שומן, לא חבל?! תודה על העצה
  5. P

    ייעוץ איך להתאמן בחו"ל

    אני מפחד מהקטע של האוכל בחו"ל, מסעדות וכל המאזן החיובי יילך לשומן :( בגלל זה גם בחו"ל אני רוצה להתאמן קצת
  6. P

    ייעוץ איך להתאמן בחו"ל

    כן אבל אחרי שאני חוזר יש לי טיול שנתי, ואולי עוד איזה נסיעה וזה מצטבר וחבל לי להפסיד למרות שב-3 חודשים האלה לא הפסדתי אימון אחד אפילו.. בקיצור ביום הנסיעה אעשה אימון של שעה וחצי אימון קצת ארוך כזה ויש לך במקרה תוכנית שאני יכול לבצע עם משקיל גוף לעשות בחו"ל? אה ובחו"ל לאכול נייטרלי כן?
  7. P

    ייעוץ איך להתאמן בחו"ל

    טוב, אז להתאמן כרגיל ביום לפני ובחו"ל לא לעשות איפלו תרגילים עם משקל גוף שזה די קל? לא איפה שאני אהיה לא נראלי שיהיה לי זמן לזה
  8. P

    ייעוץ איך להתאמן בחו"ל

    חבר שלי היה בחו"ל שבוע הפסיד 3 אימונים והייתה לו שם תזונה לקוייה והוא ירד במשקלי העבודה, אז חבל..
  9. P

    ייעוץ איך להתאמן בחו"ל

    יום חמישי שבוע הבא אני טס לחו"ל ובאותו יום בבוקר יש לי אימון, עקב הנסיעה האימון הבא שלי יהיה רק ביום שישי שבוע ויום אחרי הנסיעה, כלומר אני מפסיד 2 אימונים (ראשון ורביעי). אני עושה FBW, אולי ביום חמישי לעשות סוג של ABC עם הרבה תרגילים ( 3 לגב, 3 לחזה, 3 לרגליים, 2 יד קדמית, 2 יד אחורית ו-3 לבטן...
  10. P

    ייעוץ מה לעשות

    יום חמישי שבוע הבא אני טס לחו"ל ובאותו יום בבוקר יש לי אימון, עקב הנסיעה האימון הבא שלי יהיה רק ביום שישי שבוע ויום אחרי הנסיעה, כלומר אני מפסיד 2 אימונים (ראשון ורביעי). אני עושה FBW, אולי ביום חמישי לעשות סוג של ABC עם הרבה תרגילים ( 3 לגב, 3 לחזה, 3 לרגליים, 2 יד קדמית, 2 יד אחורית ו-3 לבטן...
  11. P

    סט אחד ליד קדמית

    תודה, ובתוכנית קילוגרם שכתוב בגב "מתח", אני יכול לעשות מתח צר בבית כזה ששמים בין משקופים? זה גם עובד על גב?
  12. P

    סט אחד ליד קדמית

    כן, הכל תלוי. מה אתה ממליץ? כמה סטים?
  13. P

    סט אחד ליד קדמית

    אה נכון, הנפח הוא 36 חזרות עם משקל מקס, למרות שיד קדמית עובדת גם במתח.. ושוב פעם, המנהל פה המליץ על סט אחד אז לא יודע למי להאמין
  14. P

    סט אחד ליד קדמית

    אני אעשה אפילו חיטוב קטן עם גירעון של 300 ככה שאם בחו"ל אני אשמין זה יתאזן :D ומה בנוגע ליד קדמית? StarDust ממליץ על סט אחד, לעשות יותר? 2? ואגב הנפח השבועי הוא 3 חזרות לא 30 תודה 😛
  15. P

    סט אחד ליד קדמית

    תודה!! עכשיו יש לי עוד משהו שאני לא יודע מה לעשות, ב-3.1 עד ה-10.1 (עוד שבועיים וחצי) אני טס לחו"ל ומספיד 2 אימונים.. עכשיו אני אוכל נייטרלי כבר שבוע וחצי אחרי חיטוב, כלומר עכשיו (מחר, מחרתיים ככה) אני צריך להתחיל מסה אחרי שבועיים נייטרלי אבל אם אתחיל עכשיו מסה, זה יצא מסה של שבועיים ואז באמצע...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית