תגובה אחרונה ע"י YuvalB

  1. Y

    תוכנית אימונים שמתמקדת ב4 תרגילים מרכזיים

    סבבה תודה ואני בן 14 וחצי עשתי SS המשקלים שלי הם: סקוואט 110 קילו 5X3 דדליפט 125 קילו 5X1 בנץ 70 קילו 5X3
  2. Y

    תוכנית אימונים שמתמקדת ב4 תרגילים מרכזיים

    ובלעדיהם אך התוכנית?
  3. Y

    תוכנית אימונים שמתמקדת ב4 תרגילים מרכזיים

    מה דעתך על התכנית אימונים הזאת? A סקוואט 5X3 תאומים 2X10 מקבילים עם משקל 3X10 בנץ 8X3 פרפר 8X2 פרס 8X3 B דדליפט 5X1 מוט יד קדמית 8X3 מתח עם משקל 8X4 חתירה 8X2
  4. Y

    תוכנית אימונים שמתמקדת ב4 תרגילים מרכזיים

    ראיתי ביוטויב סרטון ארוך של STRENTHCAMP מי שמכיר והוא אמר שיש 4 תרגילים שיגרמו לגוף חזק ומסיבי והם: 1.פרונט סקוואט 2.מתח עם משקל 3.מקבילים עם משקל(דיפס) 4.דדליפט כדאי לי להקשיב לו? אני חושב לעשות אימונים שמתרכזים בעיקר בתרגילים האלה (ואולי רק אלה 😳) עם יש הצעות לשיפור ולהוספת תרגילים אז לומר...
  5. Y

    STREET WORKOUT

    ברור שלא בקלות אבל כל הקטע של המסה אני לא אוהב להיראות מסיבי כזה לא יודע למה פשוט לדעתי זה לא יפה אני אוהב גוף אתלטי כזה ועם כבר גוף אתלטי אז גם כושר גופני טוב 😃 ד"א יש לי שאלה יכול להיות שSW יפתח מישהו יותר טוב ממכון כושר? או שבכל המקרים והסיכוים המכון יפתח יותר טוב?
  6. Y

    STREET WORKOUT

    הקטע שאני הייתי עד עכשיו במכון ובסך הכל אני מסיבי כזה לגילי (עוד מעט 15) אני די גבוה ואני נראה מפותח אבל אני לא רוצה להגיע לרמה של באדיבילדר מסיבי מאוד וחטוב אני פשוט לא אוהב אני אוהב יותר סגנון פיטנס כזה וכושר גופני טוב ואני חושב לטווח הרחוק כי בסך הכל הייתי רוצה לפתח עוד את הגוף אבל לא להיכנס...
  7. Y

    STREET WORKOUT

    רגע ועם אני עובד הרבה חזרות בשביל שאני יוכל להגדיל את כמות החזרות שלי בשכיבות שמיכה/מתח/מקבילים אז זה עדיין יכול לפתח? גם עם זה לא 6-10 חזרות
  8. Y

    STREET WORKOUT

    ראיתי סרטונים ואני די מתעניין בזה רצתי לדעת כמה שאלות: 1.באמת אפשרי להגיע מזה לגוף טוב? ואני יאמן רגליים גם כמובן 2.התרגילים שמבוצעים שם הם לא על בסיס כוח? כלומר עם אני יתאמן בסטריט ואני ישפר ויצליח הרבה תרגילים קשים אז המשקלים בכל מיני תרגילים במכון יעלו? 3.עם אני יתאמן בזה ויאכל בריא(הרבה...
  9. Y

    תוכנית אימונים-שילוב של תרגילי משקל גוף ותרגילם מורכבים

    למה כל כך קצת סטים 😳 אני לא מבין את זה באמת אתם לא מגזימים? מה רע בכמות הסטים שאני עושה לכל תרגיל עכשיו? לא בקטע של עצבים סתם לידע כללי 😃
  10. Y

    תוכנית אימונים-שילוב של תרגילי משקל גוף ותרגילם מורכבים

    שמע המתח צר הוא פשוט עובד יותר על השרירים הקטנים של הגב אבל אתה צודק אני ישקול אולי להחליף בחתירה
  11. Y

    תוכנית אימונים-שילוב של תרגילי משקל גוף ותרגילם מורכבים

    אני רוצה להשתפר בתרגילים חופשיים כמו שכיבות שמיכה אז אני שם סט אחד נוסף של סיבולת ולא הבנתה שאני רוצה תרגילים חופשיים? וטרפזים ובטן אני דוחף באיזה אימון שאני רוצה והתאומים עובדים מספיק בסקוואט לדעתי אני פעם ב מוסיף להם עוד 2 סטים
  12. Y

    תוכנית אימונים-שילוב של תרגילי משקל גוף ותרגילם מורכבים

    האם התוכנית טובה? אני מעוניין לשלב כמה תרגילי משקל גוף ולהוסיף על עצמי משקל בכמה מהם A: בנץ פרס 8X3 בנץ פרס בשיפוע לחזה עליון 8X3 שכיבות שמיכה מקסימום חזרות 2 סטים(לסיבולת) לחיצת כתפיים 8X3 הרחקת ידיים לצדדים 10X2 מקבילים ליד אחורית 8X4 עם תוספת משקל B: סקוואט 3X8 דדליפט 5X1 מכרעים או תרגיל אחר...
  13. Y

    ייעוץ סניפי WEIGHTLIFTING

    אין עוד דרך לדעת כמה אימונים בשבוע? אתר של המקום או טלפון?
  14. Y

    ייעוץ סניפי WEIGHTLIFTING

    זה בעיה בשבילי להגיע לאיפה שאתה מתאמן(אני לא יכול 4 ימים בשבוע) כמה ימים זה בת"א באוניברסיטה או בהדר יוסף?
  15. Y

    ייעוץ סניפי WEIGHTLIFTING

    זה הכל תלוי באימונים עם בתל אביב או משהו יש אימון אחד או 2 בשבוע ובבת ים 4 אימונים בשבוע אז אני ילך לתל אביב גם עם זה יותר רחוק אני בן 14 וחצי עשיתי SS הפסקתי בגלל פציעה,הגעתי למשקלים נחמדים לגילי (100 קילו סקוואט 5 חזרות 3 סטים ודדליפט 125 לחמישייה סט אחד) עכשיו אני עושה AB וגם בו אני מתחזק (או...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית