תגובה אחרונה ע"י Power

  1. P

    בחירת תמונות לחולצות - נושא ממוקד לאחר סינון (ניתן לבחור בכמה אופציות במקביל)

    יש משהו במה שאתה אומר, למרות שיש מלא מדריכים גרועים זה לא אומר שכולם ככה. אני לא הייתי לובש חולצה כזאת בחד"כ זה קצת מעליב לדעתי. שאר העיצובים יפים מאוד הכי אהבתי את ה PAIN IS TEMPORARY .
  2. P

    לימוד עצמי לפסיכו, המלצות?

    לקבל 510 זה ממש לא קשה רק תחרוש 😃 עשיתי גם בלחמן (מועד ספטמבר) , צריך להיות לך ספרי הכנה (כמותי ואנגלית) תתחיל בהם ותפתור הכל (יש הרבה תרגילי כפל חילוק וכו') ותשנן גם את הטבלאות 300 (כל החוקי חזקות , כפל וחילוק). אם לקחת את הספרים ממישהו שהיה בקורס אז תיקח גם את המחברת שלו כי יש במחברת את כל...
  3. P

    סרטון בדיקת טכניקה- Squat ו-Power Clean

    טכניקה טובה מאוד. הסקוואט במיוחד ממש טוב.
  4. P

    הלכתי לאיבוד, אני מבולבל

    מה תלותי מה זה סמים? אני לא מבין מה אתה רוצה??! אתה רוצה חלבונים מאוכל אז תאכל. אתה לא מצליח לאכול מספיק אז תוסיף אבקת חלבון מה כל כך קשה להבין? אתה רוצה לא לאכול לא לשתות שייק חלבונים ולהתחזק שיהיה בהצלחה.
  5. P

    הלכתי לאיבוד, אני מבולבל

    הסבירו לך כבר למה אתה צריך לאכול מספיק חלבונים אבל כנראה שאתה לא רוצה לא להקשיב. תעשה מה שאתה רוצה אבל לדעתי זה סתם טיפשי ואתה סתם הורס לעצמך. חוץ מזה אני לא חושב שלהגיע ל120 גרם חלבון זה סבל וזה בכלל לא קשה עם אבקת חלבון (אפשר גם לשים יותר מסקופ או לקחת יותר מנות ביום )
  6. P

    בחירת תמונות לחולצות - נושא ממוקד לאחר סינון (ניתן לבחור בכמה אופציות במקביל)

    אני חושב שזה יהיה הרבה יותר יפה בצבעים האלה (תתעלמו מהידיים בצבע כחול 😃)
  7. P

    מה יותר טוב מקרמבו בחורף? 50 קרמבו!

    תותח! מתי יהיה סירטון חדש?
  8. P

    הלכתי לאיבוד, אני מבולבל

    זה אומר שאם אתה לא אוכל טוב (לא אוכל מספיק חלבונים למשל) אתה לא תתקדם במשקלים (בתרגילים) ולא תעלה במשקל גוף מהר וזה בעצם ביזבוז זמן בחדר כושר , עבודה בלי יותר מדי תוצאות. אם אתה מכניס את כמות החלבון שאתה צריך (2 גרם לק"ג) אז אתה לא שומר על הקיים - השריר שלך יגדל (בהנחה שאתה מתאמן טוב) וזאת בעצם...
  9. P

    הלכתי לאיבוד, אני מבולבל

    אתה צריך לצרוך 120 גרם חלבון ביום כדי שתעלה במסת שריר ושתתקדם באימונים שלך . אם לא תאכל את הכמות שאתה צריך אז אתה פשוט מבזבז לעצמך את הזמן באימונים ויהיה לך קשה להתקדם.
  10. P

    הלכתי לאיבוד, אני מבולבל

    אני לא יודע אם שייק ישביע אותך זה תלוי אותי למשל זה לא... באבקות חלבון יש הרבה ויש המון חברות טובות כמו OPTIMUM ,SAN ,DYMATIZE ועוד האבקות באות בטעמים (שוקו,וניל,בננה,קפה,תות...) תיקח מה שאתה אוהב. לי יש DYMATIZE ELITE בטעם בננה ואני מרוצה. יש אבקות שמגיעות ב2.3 קילו ויש שמגיעות גם ב5 זה תלוי...
  11. P

    SS כשחלק המתרגילים תקועים וחלק אני רק עכשיו מתחיל

    אתה תמיד יכול לעשות מתח בסמית' משין אם יש במכון
  12. P

    סרטון חמישיות: סקוואט 167, דדליפט 178.3

    יפה מאוד, לפי התיאור שלך חשבתי שזה הרבה יותר נורא. קבל מוניטין על המשקלים.
  13. P

    חוות דעת על התוכנית שלי

    אני לא מבין למה אתה מנסה להסביר לי משהו שאני יודע אני אמרתי ש SS לא מתאימה למטרות שלי כרגע המטרה היא יותר היפרטרופיה ולא כוח ומתרץ?! איפה ועל מה בדיוק אני מתרץ? עליתי 10 קילו בתוכנית עד שהפסקתי להתאמן וירדתי עכשיו 2 , הסקוואט והדדליפט היו 10 קילו יותר והסקוואט עשיתי בכלל HB אחרי חודש וקצת...
  14. P

    חוות דעת על התוכנית שלי

    אני לא רוצה לעשות עוד פעם SS התחלתי להיתקע במשקלים ואני לא רוצה לעלות עוד באחוזי שומן, עלייה של 8 קילו בתוכנית נראה לי מספיק. אני מעדיף תוכנית כמו שרשמתי או משהו שדומה לה כי עליתי רק במסה ואני לא ממש מרוצה מאיך שאני נראה בפלג גוף עליון המטרה שלי עכשיו היא לא כוח. אני רוצה לעשות גם תרגילים...
  15. P

    חוות דעת על התוכנית שלי

    אתה יכול בבקשה לפרט מה לא טוב? עשיתי SS לתקופה של 3 חודשים עליתי מ61 ל-72 קילו והפסקתי להתאמן חודש וחצי ועכשיו חזרתי (וירדתי 2 ק"ג) עכשיו המשקלים שלי - סקוואט ודדליפט - 105 ק"ג (הדדליפט אולי יותר אבל לא רציתי להעמיס) פרס - 50 ובנץ' פרס 78-80 ק"ג הכל ל-5 חזרות.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית