תגובה אחרונה ע"י netanelrubin

  1. N

    שאלה לגבי תכנית חדשה

    אבל השאלה שלי אם התכנית הזאת יכולה לפגוע בגדילה או להזיק לי באיזושהי צורה.
  2. N

    שאלה לגבי תכנית חדשה

    אני ממש לא מתאמן מתחיל אני מתאמן 3 שנים, אבל לפני שנה התחלתי לעבוד עם מאמן שהבעיה אצלו זה שכל מי שמגיע אליו הוא חושב שמגיע להיות באדיבילדר ותכלס זה לא המטרה שלי, אבל ככה הוא מאמן אותך. ולפי מה שהבנתי המון נפצעו אתו כי הוא עושה אימונים קשים מאוד, בגלל זה אני שואל מידי פעם על התכניות שהוא נותן לי...
  3. N

    שאלה לגבי תכנית חדשה

    תודה רבה! ובכל זאת אתה יכול לומר לי מה עבודה בצורה כזאת נותנת? ועל מה היא משפיעה ואיך?
  4. N

    שאלה לגבי תכנית חדשה

    אני מתאמן עם מאמן שנה, הוא נתן לי תכנית חדשה שהחלק הראשון שלה הולך ככה: סופר סט שמתמקד בנשימות עמוקות כדי להרחיב את הצלעות אם הבנתי נכון והתרגילים הם squat ו pullover: squat : עם 15 קילו רק בשביל שיהיה קצת משקל ו25 חזרות: והנשימות הולכות ככה: לפני כל ירידה, ב10 חזרות הראשונות 3 נשימות עמוקות...
  5. N

    שאלה לגבי תכנית ABC

    מה זאת אומרת לא אתאושש ממנה, ובטוח שזה לא יפגע בגדילה?
  6. N

    שאלה לגבי תכנית ABC

    אני בן 16 וחצי 1.70 שוקל 62.5 אפשר להגיד אחוז שומן נמוך. מתאמן מעל לשנה וחצי אך בחצי שנה האחרונה התחלתי להתאמן בצורה מסיבית עם מאמן. לפני כחודש וחצי התחלתי תכנית אימון של: ABC מנוחה ABC מנוחה,( יש שינוי בתרגילים בין הABC הראשון לשני אך אותם שרירים ) בכל אימון 2 תרגילים. A= חזה יד קדמית B= רגליים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית