תגובה אחרונה ע"י שאקד
-
ש
תמונה שוקל לסיים את המסה
יא ***** אני הבנתי שעברתי תהליך חיטוב מהתמונה הימנית ואז מאסה למצב בתמונה השמאלית. אבל עדיין, גם בתמונה השמאלית אתה יחסית על אחוז שומן גבוה אז הצעתי לך לאכול נקי ככל האפשר לעבור לתכנית פיצולים נורמאלית ולשלב אירובי לאחר כל אימון כדי שהעלייה תהיה יותר לטובת השריר אבל אתה ישר קופץ ומתגונן כמו ילד...- שאקד
- תגובה #22
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ש
תמונה להמשיך בחיטוב או מסה ?!?!
עם עושים דיאטה נכון, אפשר להוריד מסת שומן עם מינימום פירוק שריר.- שאקד
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ש
תמונה @הערכת אחוזי שומן@
16-17 ככה.. לדעתי חיטובון קטן ואז מאסה בשילוב של אירובי.- שאקד
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ש
תמונה שוקל לסיים את המסה
במקום להגיד "תפסיקו **** את השכל" תהיה יותר פתוח ותלמד לקבל ביקורת כי הרי אנשים לא רוצים לרעתך. לנושא די עלית מלוכלך, תתחיל לאכול מאוזן ותעזוב SS תעבור לתכנית פיצולים. בהצלחה. עריכה: בנוסף תשלב גם אירובי שתעלה נקי ככל האפשר כי אתה כבר נמצא על אחוז שומן יחסית גבוה.- שאקד
- תגובה #20
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ש
תמונה גב כזה לא רואים כל יום !
וואוו אחי איזה סוס אתהה סוס רצח- שאקד
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ש
תמונה זהירות, קרוספיט עושה גב שחור!!!
להראות כמו אחד כזה ללא ספק.- שאקד
- תגובה #32
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ש
תמונה פעם ראשונה שאני מפרסם פה, מתאמן שנה וחודש. |17|
תודה אחי והנה תמונה של לפני התהליך: תפסיק לזיין לי את השכל אל תגיב אם אתה לא מבין, איך בדיוק הידיים בפיגור?? הנה תמונה בשבילך:- שאקד
- תגובה #11
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ש
תמונה זהירות, קרוספיט עושה גב שחור!!!
עזוב אחי העיקר שאתה עושה 200 קילו דדליפט לחזרה- שאקד
- תגובה #18
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ש
תמונה פעם ראשונה שאני מפרסם פה, מתאמן שנה וחודש. |17|
תודה אשר יא אח חזה ממשיך להשתפר ורגליים עכשיו אני חוזר לאמן אותם.. תודה אחשלי, רק איך בדיוק הידיים בפיגור?, אם כבר ידיים זה אחד מהחלקים היותר חזקים שלי. תודה אליקו- שאקד
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ש
תמונה פעם ראשונה שאני מפרסם פה, מתאמן שנה וחודש. |17|
חחחח ומי אתה מהקבוצה ?- שאקד
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ש
תמונה פעם ראשונה שאני מפרסם פה, מתאמן שנה וחודש. |17|
קצת נתונים: בן 17, מתאמן שנה וחצי גובה 1.75 , משקל 75 למתעניינים פעם שקלתי 53 קילו- שאקד
- שרשור
- תגובות: 13
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ש
תמונה הערכת היקף יד
מה אתה דפוק קח סרט תמדוד מה זה השטויות האלה להעריך היקף יד ???- שאקד
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
