תגובה אחרונה ע"י עידן רון

  1. ע

    ייעוץ צריכת גיינר

    טוב תודה על העזרה
  2. ע

    ייעוץ צריכת גיינר

    אני בן16 אמא שלי מכינה את המגדרה ולא נראה לי שהיא סופרת גרמים
  3. ע

    ייעוץ צריכת גיינר

    סבבה תודה, ואיך אני יכול לדעת כמה קלוריות יש נגיד בשניצל או בכמות מג'דרה שאני שם? כי מג'דרה זה מעורבב כזה גם אורז עם עדשים גם בצל מטוגן
  4. ע

    ייעוץ צריכת גיינר

    אבל נגיד בגיינר שרשמתי בהתחלה רשום שקופסה זה 16 מנות כשכל מנה זה 2 סקופים.(334 גרם) בקצב הזה כל חודש ומשהו אני צריך לקנות עוד קופסה...
  5. ע

    ייעוץ צריכת גיינר

    יש לך אולי מושג איך אני אמור לקחת את הגיינר.? כמה סקופים כל כמה זמן?
  6. ע

    ייעוץ צריכת גיינר

    [ זה הקטע שאני אוכל המון ומצליח לשמור על המשקל הקיים.. אבל אני לא מצליח לעלות במשקל והלתרחב עוד כי באימון אני שורף לפחות 2000 קלוריות...
  7. ע

    ייעוץ צריכת גיינר

    טוב אז ככה, אני עכשיו בתהליכים של שכנוע ההורים לקנות גיינר 😛 אני בן 16 גובה 1.84 מטר, שוקל 56. שקלתי 52 ובלי תוספים הייתי חודש בערך בתכנית SS בקיץ. עכשיו אין לי זמן בשביל התכנית SS כי אני שחיין תחרותי ויש לי 4~5 אימונים בשבוע ועוד לימודים.. השאלה היא האם גיינר יכול לעזור לי להתרחב במסגרת אימוני...
  8. ע

    עצות לעלות במשקל

    תודה 😃
  9. ע

    עצות לעלות במשקל

    אז ככה... ישלי איזה קטע של חילוף חומרים מהיר או משהו.. אני אוכל הרבה אני אוכל ארוחת בוקר 2 סנדוויצים בצבפר ארוחת צהריים נשנוש עבר וזהו. לפעמים גלידה בערב. אני 1.80 בגובה שוקל 52.5 קילו.. איך אני אמור לעלות במשקל? ואני גדל מהר אם זה משנה משהו
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית