תגובה אחרונה ע"י eldadr

  1. E

    ייעוץ מאזן שלילי

    בימים של מנוחה כדי להיות על תפריט עם גרעון או להישאר על רגיל ( נייטרלי ) ?
  2. E

    ייעוץ מאזן שלילי

    שלום רציתי לדעת האם יש עדיפות למאזן שלילי בין אם זה להחסיר מהתפריט את הקלוריות נניח 500 קלוריות או להיות על תפריט נייטרלי ולשרוף 500 קלוריות באימונים ? האם יש יתרונות או חסרונות לכל דרך? ועד כמה מאזן שלילי אפשר להיות בלי לפגוע במטבולים ? תודה לעוזרים
  3. E

    ייעוץ קבלת מרשם לקלן

    יש לי גם מכשיר אינהלציה בבית והייתי שם בו 0.5CC ונטולין ו 2.5CC מים מה כמות המדוברת על מנת לקבל השפעה כמו של הקלן ?
  4. E

    ייעוץ קבלת מרשם לקלן

    אם אני חולה אסטמה אני יכול לבקש מהרופא משפה שלי מרשם לקלן ?
  5. E

    ייעוץ תכנית לחיטוב

    אוקי תודה
  6. E

    ייעוץ תכנית לחיטוב

    ואיך אני ידע מתי להוסיף עוד אירובי ?
  7. E

    ייעוץ תכנית לחיטוב

    על כמה זמן היית ממליץ לי להתחיל ?
  8. E

    ייעוץ תכנית לחיטוב

    שלום אני מתחיל תכנית לחיטוב ורציתי לקבל חוות דעת על התכנית ועל התפריט קצת על עצמי משקל 73 מטרה : 60-63 גיל 24 גובה 162 BMR 1712 תפריט : קלוריות ליום 2000 חלבון : 182.5 פחמימה : 170 שומן :65 כל שבועיים אני מתכוון להוריד 100 קל' מפחמימות ( 25 גרם ) לקחת תכנית AB מהפורטל A חזה כתפיים יד אחורית...
  9. E

    ייעוץ מאקרו לחיטוב

    טוב אחי אני יבנה את התפריט על פי הערכים שאני יקבל מהאתר ונראה איך זה יהיה
  10. E

    ייעוץ מאקרו לחיטוב

    קראתי אותו וקראתי גם בעוד אתרים ובכל מקום רשום משהו אחר
  11. E

    ייעוץ מאקרו לחיטוב

    אני רוצה לדעת מה המאקרו הכי טוב לבניית תפריט לחיטוב זה אומר כמה חלבון ממשקל הגוף פי 2 פי 2.5 שומן לפי 30% מהתפריט או 0.8 ממשקל הגוף היום אני על חלבון פי 2.5 ממשקל הגוף ושומן לפי 30% מהתפריט ולא נשאר לי הרבה פחמימה ואני פשוט קשה לי בלי אני רוצה לדעת אם יש משהו שאפשר להוריד מהחלבון או השומן...
  12. E

    ייעוץ תפריט העמסה

    מה הכוונה ?
  13. E

    ייעוץ תפריט העמסה

    חילקתי 65 פ 20 ח 15 ש גיל 24 גובה 162 משקל 71
  14. E

    ייעוץ תפריט העמסה

    בוקר 60 גר' קוואקר + 150 גר' חלב + כפית דבש ביניים יוגורט 0% 100 גר' ברנפלקס + 200 גר' חלב צהריים 300 גר' אורז מבושל + 100 גר' חזה עוף + 150 גר' תפוחי אדמה ביניים 100 גר' ברנפלקס + 200 גר' חלב ערב גביע קוטג' 3% + 4 פרוסות לחם אנג'ל 100 + 150 גר' תפוחי אדמה לילה בננה ערכים...
  15. E

    ייעוץ תפריט חיטוב

    תקן אותי אם אני טועה אבל לפי מה שקראתי דיאטה דל פחמימה לא יותר יעילה מדיאטה רגילה באחוז שומן גבוהה ואם זה נכון אזז אני לא חושב שיש לי בשביל מה לענות את עצמי בלי פחמימות
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית