תגובה אחרונה ע"י ShayH
-
אפליקציה למעקב אימונים
כרגע AB, אתה יכול לספר מה יאפיין את האפליקציה שלך? נשמע מעניין ואשמח לתת הצעות. -
אפליקציה למעקב אימונים
שבת שלום, הייתי מעוניין לדעת אם אתם מכירים אפליקציה נוחה לשימוש שאפשר להזין שם נתונים של האימוני כח, נמאס לי למלא את הטבלת אקסל כל פעם. תודה ושבת שלום! -
ייעוץ אימון לפני או אחרי ארוחת בוקר?
סתם רציתי לדעת מה עדיף, בכל מקרה תודה לכולם. -
ייעוץ אימון לפני או אחרי ארוחת בוקר?
בוקר טוב, רציתי לדעת מה יותר כדאי אם כשאני קם לשתות קפה וללכת למכון או לאכול לחכות קצת ואז ללכת להתאמן? אשמח להכוונה ולדעת מה עדיף, תודה! -
-
אחר משקלים שונים בתרגילים
אני מתחיל מחמש, עוהר לשבע וחצי ואז מסיים עם 10, אם אני אעשה הכל עשר לא נראה לי אצליח לסיים שלושה סטים. -
אחר משקלים שונים בתרגילים
כרגע, סט אחרון של 5 חזרות עם 20 קילו על המוט. -
אחר משקלים שונים בתרגילים
אבל אם יש חוסר איזון בתרגיל מסוים זה לא משפיע על הפרס? נגיד בחזה אני מאוזן, כשאני עושה משקל חופשי קשה לי באותה מידה בשתי הידיים. החוסר איזון בכתפיים/יד אחורית לא יכול להשפיע על תרגילים כמו הפרס? -
אחר משקלים שונים בתרגילים
בוא נגיד שאני עושה בקלות 7.5 קילו הרחת ידיים קדימה/לצד עם יד ימין ועם יד שמאל לא מצליח להרים את זה בכלל, מניח שזה מגיע לחוסר איזון של 2~3קילו. -
אחר משקלים שונים בתרגילים
אני עושה מילטרי פרס ועוד תרגיל לכתפיים עם הכבלים (לפעמיים מרחיק לצד ולפעמיים קדימה) וכשאני עושה עם הכבל אני שם לב שיש אי איזון בין הידיים לגבי המשקלים, איך אני מסדר את זה? -
אחר משקלים שונים בתרגילים
חג שמח, יש לי בעיה שאני עושה תרגילים לכתף וליד אחורית של יד-יד יש לי יד חלשה ויד חזקה. נגיד בכתפיים בכתף ימין אני מצליח לעשות בערך 3 קילו יותר מיד שמאל, וביד אחורית זה בדיוק הפוך. רציתי לדעת אם יש דרך לסדר את זה? התחלתי לעשות יותר חזרות ביד שמאל/ימין בהתאמה לתרגילים אבל רציתי לדעת אם יש דרך... -
ייעוץ חוזר להתאמן לאחר כמעט שנה.
לכל תרגיל חזה לא עדיף לעשות לפחות 3 סטים? אשמח אם תגיד לי למה 2 יהיה יותר טוב? בעבר הייתי בדרכ עושה 4X8. -
ייעוץ חוזר להתאמן לאחר כמעט שנה.
תוכניות אימונים לתקופת המסה - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף פה יש תוכנית למסה A/B, רשום 2 סטים בחזה, למה 2 סטים? -
ייעוץ חוזר להתאמן לאחר כמעט שנה.
תודה רבה. לפי המדריך נשארים בו עד שעושים כמה ריסטים ואז עוברים האלה? הלאה זה אומר A/B? -
ייעוץ חוזר להתאמן לאחר כמעט שנה.
מפני שהפסקתי להתאמן מהסיבה שהיו לי כאבים חוזרים ונשנים בכתף, ביצעתי אולטרסאונד ולא נמצא כלום אז פשוט העדפתי לעשות הפסקה, אז אני חודש ראשון רוצה לתת לגוף להתרגל בכללי למשקלים שוב פעם. אשמח אם תוכל לשתף איתי לינק למאמר על SS שאתה חושב שיתאים לי (ראיתי שיש דיי הרבה כאלו ואין לי מושג ע"פ מה ללכת).
