תגובה אחרונה ע"י Erez Levi

  1. E

    ייעוץ מאכלים בחיטוב שאפשר לקחת לדרך

    פייבר זה מלא פחמימה קליליות גם פחמימה ממה שידוע לי
  2. E

    ייעוץ מאכלים בחיטוב שאפשר לקחת לדרך

    הקירור לא בעיה כי מזון יכול להחזיק מ8 בבוקר עד 1 בצהריים (אני לומד מ8 בבוקר עד 6 בערב) קופסת אוכל זה אופציה מחפש משהו קצת יותר קליל אגוזים ושקדים זאת האופציה היחידה שלי כרגע.. זה מאוד נוח אבל יש בזה לא מעט שומן ואי אפשר לאכול בכמות
  3. E

    ייעוץ מאכלים בחיטוב שאפשר לקחת לדרך

    כנראה כבר שאלו אבל חפרתי בפורום ולא מצאתי איזה מאכלים אפשר לקחת ללימודים בחיטוב דל פחימה? אני חי בבית בעיקר על טחינה/בשר/ביצים/טונה... כולם דברים שאי אפשר לקחת ללימודים מה כן אפשר לדעתכם?
  4. E

    ייעוץ כמה אירובי לשלב בזמן מסה?

    אתה יכול להרחיב? 5 חזרות זה יותר אימון כוח ממה שאני יודע מה עוד הדברים שצריכים להנחות אותי?
  5. E

    ייעוץ כמה אירובי לשלב בזמן מסה?

    *אני יודע שזאת שאלה שנשאלת המון, קראתי הרבה הודעות ולא הגעתי לתשובה חד משמעית* עד הלימודים עליתי במסת שריר בצורה יפה בלי להעלות יותר מדי באחוז שומן. מאז שהתחלתי ללמוד אני עולה במסת שריר לאט מאוד ועולה די הרבה באחוז שומן. המאמן בחד"כ הציע לי לשלב אירובי באימונים כדי שאחוז השומן יעלה פחות...
  6. E

    מה אני צריך להוסיף/לשפר בתוכנית?

    יש עוד עצות?
  7. E

    מה אני צריך להוסיף/לשפר בתוכנית?

    זה מה שאמרתי... הטכניקה שלי כנראה לא טובה... ואין לי מישהו מקצועי שיראה ויתקן אני אחכה 8 חודש עד שאני אשתחרר מצהל ואוכל ללכת למכון נורמלי וללמוד את הטכניקה כמו שצריך בינתיים מה בקשר לתוכנית הזאת שהראתי פה? יש מקום לשינוי/שיפור?
  8. E

    מה אני צריך להוסיף/לשפר בתוכנית?

    וכל זה באותו אימון? כולל מתח וחתירה?
  9. E

    מה אני צריך להוסיף/לשפר בתוכנית?

    זה מה שאני שואל.. מה צריך להוסיף?
  10. E

    מה אני צריך להוסיף/לשפר בתוכנית?

    אני לא חוזר לSS, עשיתי SS חודשיים והחלטתי להפסיק בגלל כאבים בגב התחתון... מאז שהפסקתי עם הSS הכאבים נעלמו על התוכנית שכאן אני מתאמן כבר חודשיים
  11. E

    מה אני צריך להוסיף/לשפר בתוכנית?

    המטרה שלי היא מסה כרגע התוכנית שלי בנויה ככה: בנץ' פרס 8X3 לג פרס 10X3 יד קדמית מוט W/דאמבלים 8X3 בטן עם משקל 10X3 לכל מי ששואל למה אין כאן סקוואט ודדליפט, מהסיבה שאני פוחד מפגיעה בגב, אין לי מי שיהיה צמוד אלי ויראה שאני עושה את הטכניקה נכון בגלל המגבלות של הצבא אני מתאמן 3 פעמים בשבוע, ולפעמים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית