תגובה אחרונה ע"י איציק חזן

  1. איציק חזן

    ייעוץ תוכניות אימונים קלאסית AB

    ?
  2. איציק חזן

    AVI ASAF

    גבר לך שים לו טבעת וסגור סיפור..בשביל מה פתחת תפוסט הזה???מה אכפת לך מה הוא כן ומה הוא לא.. תיהיה בטוח שהוא עובד קשה מאוד אז לך לחדר כושר ותשבור ברזלים,או שתפתח עוד פוסט על האנטומיה של השד של קולמן
  3. איציק חזן

    ייעוץ עייפות וסחרחורת באימון דדליפט

    לגבי סקואט,איך מומלץ לנשום?לפני הירידה או לפני שאתה עולה כי גם אני באמצע סט לא מסתדר עם הנשימות ורק החוסר אוויר גורם לי לא לבצע חזרה אחרונה שיכלתי לעשות
  4. איציק חזן

    ייעוץ תוכניות אימונים קלאסית AB

    אוקיי 1. לחיצת חזה כנגד מוט 5-6 חזרות במקום 6-8 2. דיפ עם משקל ל3 סטים במקום מוטא אחיזה צרה ל2 סטים. 3.כפיפת מרפקים לבייספ-3סטים במקום 2.
  5. איציק חזן

    ייעוץ תוכניות אימונים קלאסית AB

    אני רוצה להתחיל תוכנית AB,לקחתי מהפורטל את התוכנית הקלאסית-4 אימונים בשבוע,ועשיתי נגיעה קטנה של שינויים(אנא שימו לב לשינויים שהכנסתי) מה דעתכם?הצעות לשיפורים??? כמובן שהמטרה מסה. רציתי לשאול עוד שאלה-מה ההבדל כביכול בין שני התוכניות של AB בפורטל,האחת קרויה קלאסית,ושניה למסה???? תודה!!!
  6. איציק חזן

    ייעוץ קריאטין - לעשות העמסה או לא?

    אפשר לדעת למה לא?? אני גם בהתלבטות הזאת.. השתמשתי בזה בערך חדש 5 גרם ליום והיה שיפור מסוים בכוח,לא משהו מטורף...למה לא לנסות העמסה??
  7. איציק חזן

    תזונה ותוספים מחקר העוסק ביעילות צריכת קריאטין

    תוסף תזונה שימוש בתוסף קריאטין גרם להפחתה ברמת חומצת החלב בדם במהלך מבחן לתשישות. רקע: קריאטין הינו חומר המיוצר בגופנו באופן טבעי. השפעתם הארגוגנית ( משפרת את יכולת עבודת השרירים ) של תוספי קריאטין על ביצועים אנאירוביים בענפי כוח, בעיקר כוח מתפרץ הודגמה במחקרים רבים. מטרה: מטרת המחקר הנוכחי...
  8. איציק חזן

    אחר חלבון מהצומח-סויה

    הסויה קיימת מי יודע כמה זמן איך לעזאזל אין מחקרים וודאיים בנושא אחרי כל ההתפתחות בתחום(או שלא), הרי זה לא משהו שולי זה נוגע לכלל האוכלוסייה תודה רבה סיפקה אותי התשובה
  9. איציק חזן

    אחר חלבון מהצומח-סויה

    מה זה עלול לגרום לבחינה ההורמונלית?
  10. איציק חזן

    אחר חלבון מהצומח-סויה

    החלבון מפולי הסויה מלא בכל החומצות אמינו? והספיגה שלו בגוף פחותה מחלבון מהחי או זהה? תודה לעונים:161bd:
  11. איציק חזן

    ייעוץ שומן ואינסולין

    מצטרף לשאלה
  12. איציק חזן

    אחד הדברים הנוראיים ביותר שיצא לי לראות

    הצפרדע לא חייה,עדיין קיימים עצבים ולכן היא זזה(כמו זנב של לטאה),בטח שהיא לא רואה אותך אוכל אותה. אבל מה שמפחיד זה האטימות שלהם לאכול תבשר דווקא מול הראש צפרדע וכשהיא זזה להם בצלחת.מפחיד לאן הסטייה והחיפוש אחרי ריגוש הזה עלול להתפתח,אני לא רוצה לדעת.🙁
  13. איציק חזן

    ייעוץ תפריט לעליה במסה+תמונה

    משקל 80 גיל 22 גובה 1.77 בערך על 16 א"ש המטרה מסה איכותית *תוסיפו לזה 2 סקופים(וקצת 😃) שנותנים עוד 60+/- גר"ח (חלבון מלא) ועוד כל מיני שטויות מסביב יוצא בערך 4000 קלוריות הקו בנתיים להגיע ל85קג ולחיטוב ראשון. יש הצעות לשיפור/חוות דעת??? תודה לעונים:jester:
  14. איציק חזן

    ייעוץ פטל במהלך אימון

    אפשרי במהלך אימון לשתות מיץ? הרעיון שזה גם מרענן ממים וגם הסוכר יספק אנרגיה זמינה או שזה יביא לרמות לא יציבות של סוכר בדם..?
  15. איציק חזן

    מה הבדל בין פחמימה פשוטה למורכבת לעניין סך קלורי

    איך אפשר למדוד תהבדל בין סוגי פחמימות,יש איזה מדד לאינדקס גליקמי??
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית