תגובה אחרונה ע"י OshriM

  1. O

    קלן וכושר אירובי

    לא קשור לבזבוז, אני כבר צורך קלן בלי שום קשר, השאלה שלי האם לצרוך את זה לפני הריצה או אחרי הריצה בשביל היעילות.http://www.kilogram.co.il/127/clen-%D7%A7%D7%9C%D7%9F-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D/ במדריך הזה רשום למה זה כן קשור לכושר האירובי..השאלה שלי היא פשוטה...
  2. O

    קלן וכושר אירובי

    איך קלן עוזר להכנס לכושר?
  3. O

    תמונה 3 שבועות חיטוב + -

    גב חולני!
  4. O

    תמונה הכוח של 6 חודשים של תזונה נכונה **transformation**

    אז אתה לא על דל פחמימה אני מבין?
  5. O

    תמונה גב בפריסה-עדכון מחיטוב (90 ק"ג,בן19)

    חזיייר, איזה חיטוב אתה עושה ,דל ?
  6. O

    ייעוץ מתלבט בין קלן ליוהימבין

    הוא טוב עם השומן העיקש בבטן התחתונה? (כמובן עם תזונה דלת פחמימה- ואימונים ), תהיה השפעה משמעותית?
  7. O

    ייעוץ מתלבט בין קלן ליוהימבין

    אני סביבות ה11-12 א"ש השאלה אליכם מה יותר אפקטיבי, קלן או יהומיבין? תודה :];maeq
  8. O

    לוג חיטוב- כי מאליה קרובה מתמיד

    12.5.13 אימון כושר קרבי - 10 סטים של שכיבות סמיכה *20 רבע שעה בטן אינטסיבי במגוון של תרגילים. ריצות- 800*3 600*2 100*2 קצב בנוני , סביבות 4 ק"מ בחצי שעה. ערכים : סיכום אנרגייה פחמימות חלבונים שומן כולל סידן 1405 קלוריות 42 גרם 135 גרם 48 גרם 242 מ"ג היום מנוחה כי הגוף גמור.
  9. O

    לוג של שמן

    כמה אתה כבר שוקל בנאדם? ירדת מה100 ?
  10. O

    לוג חיטוב- כי מאליה קרובה מתמיד

    אימון SW-STREET WORK בערך 30 דק' של עבודה אינטנסיבית 10 מתח , 10 מקבילים , 25 שכיבות סמיכה, 2 עליות כוח, ללא מנוחה בין התרגילים 45 שניות מנוחה, ושוב אותו רוטינה, 5 סטים כאלה. לאחר מכן 15 דקות קפיצה בחבל, בערך 1000 חבל. אחר כך בטן לפי הסרטון הבא - תמונה של הפאמפ אחרי האימון - ערכים ...
  11. O

    לוג חיטוב- כי מאליה קרובה מתמיד

    אחלה יום של אימונים שכיסה טיפה על התזונה שטיפה ברחה ממקומה בכל זאת יום שישי חח אז ככה בוקר ריצה 5 ק"מ, אני יודע שהזמן ארוך אבל יש לי בעיה בברכיים והם שורפות לי בטירוף אז רק רציתי לסיים את ה5 קילומטר לאחר מכאן חזרתי הביתה הרבצתי את אימון הבטן הבא : ממולץ ביותר. ואחר כך בים 4 סטים של מתח...
  12. O

    כאבים בברך

    למנהל- כאשר אני רץ ,בדקה שתיים הראשונות מאוד שורף לי הברך..ממה זה נובע?
  13. O

    ייעוץ קלן ואפדרין

    אז למה קלן לאחוקי בארץ?
  14. O

    ייעוץ לשומן עיקש - קלן או יהומבין?

    עם מה שילבת את הקלן, כלומר איזה אימונים?
  15. O

    תמונה אפשר הערכת % שומן?

    אחלה יד יאח
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית