תמונה 3 שבועות חיטוב + -

[oribv]

תחילת חיטוב, אני בן 17 וחצי, המשקל שלי כרגע על 71 71 וחצי...
גובה מטר 79..
(179,71KG)
בעקרון אני מתאמן כמעט שנה אבל ממש לא רציני, הייתי מתאמן כביכול על מסה אבל לא שומר על תזונה, ואז באמצע יא עשיתי לפחות כמה חודשים הפסקה..
יש כמה מפה שמכירים אותי מפורום אחר (לא אפרסם את שמו) , אז בערך מה שכתבתי שם זה אותו דבר כמו פה..)
אבל, מהחופש הגדול נכנסתי יותר ברבאק של האימונים, אני עם תפריט תזונה של חיטוב בלי לזוז ממנו סנטימטר, 4 אימוני אנאירובי ו2 אירובי...
בתחילת החופש שקלתי 76, עכשיו 71...
אז כמו שאמרתי ההבדל הוא פלוס מינוס שלושה שבועות חודש (תחילת החופש פלוס מינוס) והיום:
הינה כמה תמונות השוואה:

ואין לי בעיה להעלות עוד תמונות אני פשוט לא יודע איזה פוזיציה או אנערף להעלות

 

[Echo25]

לדעתי זה מספיק כנס למסה

 

[werewolf]

לא לא , מספיק אחי.

שחרר מהחיטוב תתחיל גדילה.

 

[oribv]

יש בשר אבל קצת לא?

 

[pagi]

ירדת נוזלים ולדעתי לא היה מספיק שומן מהתחלה בשביל להתחיל חיטוב

אבל התוצאות יפות.

 

[OshriM]

גב חולני!