תגובה אחרונה ע"י anna88

  1. A

    ייעוץ קורס ספורט- תרפיה

    היי, צריכה קצת עזרה : אני מתעניינת בקורס של הספורט- תרפיה..מתלבטת בין שיאים לווינגייט אשמח מאוד(!) להמלצות בקשר למוסד הלימוד..ולקורס בכלל(אם יש) תודה, כל תגובה תתקבל בברכה
  2. A

    ייעוץ נעליים לחדר כושר

    מה דעתכם על under armour? הדגם של אפולו 2?
  3. A

    ייעוץ נעליים לחדר כושר

    תודה רבה
  4. A

    ייעוץ נעליים לחדר כושר

    אני תמיד עם אולסטאר האמת..פשוט יש מבצעים עכשיו וחשבתי לרכוש נעל חדשה- הנייק free נראות טוב, השאלה האם הן מתאימות לתרגילים הללו במכון?..
  5. A

    ייעוץ נעליים לחדר כושר

    תגידו מה דעתכם על נייק free לסקוואט ודדליפט? הבנתי שהן מדמות ״ריצה יחפה״ וללא בולמי זעזועים.. עכשיו השאלה האם דימוי הריצה היחפה יתאים גם לאימון במכון?
  6. A

    מידע Hex bar

    לקחתי לתשומת ליבי. תודה:)
  7. A

    מידע Hex bar

    באמת שלא שאלתי..רציתי פשוט לדעת האם יש הבדל בינו לבין עבודה עם מוט רגיל, כי אחריי הדדליפט אני דווקא ממש מרגישה שעבדתי, עכשיו השאלה האם עדיף לעבור לדדליפט רגיל?
  8. A

    מידע Hex bar

    היי, רציתי לדעת האם יש הבדל בין לעשות דדליפט עם hex bar לבין דדליפט סטנדרטי עם מוט? המאמן שלי טוען כי זה יותר בטיחותי.. האם יש עוד הבדלים? יתרונות? חסרונות?
  9. A

    תוכנית אימונים למסה

    אני מבת ים. כבר שנה וחצי במכון, הייתה תקופה שהייתה התקדמות והשרירים באמת גדלו (בעיקר בידיים וברגליים). אבל בחודשים האחרונים אני תקועה באותם משקלים ומרגישה שאני דורכת במקום. לא מכירה חדרי כושר אחרים ולא יודעת אם בכלל ניתן לסמוך על מאמנים/מדריכים שנמצאים שם..
  10. A

    תוכנית אימונים למסה

    נשמע מעולה! אם גם שם אוכל ללמוד את התרגילים המורכבים ולבצעם ללא עזרת המאמן- מה טוב:)
  11. A

    תוכנית אימונים למסה

    הקטע הוא שהמכון הכושר בבעלותו והוא המאמן היחיד. אין לי ברירה אלא להקשיב לו.. אבל את צודקת, כבר כמה זמן שאין התקדמות. ולכן, אני רוצה לבנות לעצמי תוכנית אבל שתכלול תרגילים שאני פחות או יותר יודעת ומכירה את הטכניקה (דדליפט לא נחשב ככזה). לכן חשבתי על abc כי התרגילים מוכרים (אין סיבה שאתקע בטכניקה)...
  12. A

    תוכנית אימונים למסה

    דיברתי עם המאמן שלי מספר פעמים לגיוון התוכנית והוא מסרב בתוקף לאפשר לי לבצע דדליפט. היום הוא אף הוסיף לי תרגילים ב-TRX (שאני מוצאת משעממים ומיותרים), פיצל לי את התוכנית לסגנון של abcd ואמר לעשות חזרות בין 15-25 (פה הוא באמת איבד את הקשב שלי לחלוטין). רציתי לשאול לגבי תוכנית ה-abc שמוצעת בפורטל...
  13. A

    תוכנית אימונים למסה

    פניתי למאמן בבקשה להתחיל לעשות דדליפט- והוא טוען כי זה תרגיל רק לפאוורליפטינגים ולא לנשים. השאלה שלי היא האם יש תרגיל אחר שניתן לעשות שידמה את הפעילות של ההדליפט? אני מעט חוששת להתחיל לעשות את התרגיל מקטעי ווידאו בלי הדרכה מוסמכת.
  14. A

    תוכנית אימונים למסה

    רוב הסיכויים שמדריך לא ידע בכלל מ'זה תכנית SS גם אם תגידי לו(אלא אם הוא מבין בנושא) האמת שאני ממש סומכת על המאמן שלי..הוא למד עוד בברית המועצות ומנהל לבד את המכון כ-20 שנה. אכן אני עובדת לפי התכנית הזו ועדיין עולה יפה במשקלים להתחיל SS זה הכי כיף כי ההתקדמות היא מהירה ויש תחושה שהשמים הם...
  15. A

    תוכנית אימונים למסה

    העלתי פוסט לפני כמה ימים לגבי ייעוץ לתפריט להעלאה במסה. אני בת 25, 1.76 ושוקלת 58. בדקתי וה-RMR הוא 1700-לפי מה שהבנתי אני צריכה להעלות 200-300 קלוריות מעליו כדי להעלות במסה.אימון אנאירובי בין 3 ל-4 פעמים בשבוע, בלי אירובי.השאלה שלי פשוט הייתה לגבי תוכנית העבודה שלי..המטרה שלי היא להעלות במסה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית